Asam uratDari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebasLangsung ke: navigasi, cari

Asam urat (bahasa Inggris: uric acid, urate) adalah senyawa turunan purina dengan rumus kimia C5H4N4O3 dan rasio plasma antara 3,6 mg/dL (~214µmol/L) dan 8,3 mg/dL (~494µmol/L) (1 mg/dL = 59,48 µmol/L)[2].

Kelebihan (hiperurisemia, hyperuricemia) atau kekurangan (hipourisemia, hyporuricemia) kadar asam urat dalam plasma darah ini sering menjadi indikasi adanya penyakit atau gangguan pada tubuh manusia.

Pada manusia, asam urat adalah produk terakhir lintasan katabolisme nukleotida purina, sebab tiadanya enzim urikase yang mengkonversi asam urat menjadi alantoin. Kadar asam urat yang berlebih dapat menimbulkan batu ginjal dan/atau pirai di persendian.[3]

Daftar isi 1 Penyakit asam urat

o 1.1 Pantangan penderita asam urat [5] o 1.2 Tips tambahan bagi penderita asam urat

2 Lihat pula 3 Catatan kaki

Penyakit asam urat Penyakit asam urat merupakan akibat dari konsumsi zat purin secara berlebihan. Purin diolah tubuh menjadi asam urat, tapi jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak mampu mengeluarkan sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang.[4]

Asam urat adalah penyakit dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi. Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita. Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu. Biasanya asam urat menyerang pada usia lanjut, karena penumpukan bahan purin ini.

Pantangan penderita asam urat[5]

Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden Ekstrak daging seperti abon dan dendeng Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden) Daging kambing, daging sapi, daging kuda Bebek, angsa dan kalkun Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu

kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping

Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung

Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega Makanan kaya protein dan lemak

Tips tambahan bagi penderita asam urat

Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang. Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi. Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe,

labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali

dan sirup. Jangan minum aspirin. Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan. Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran

sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup. Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.

Untuk menyembuhkan penyakit ini ada beberapa hal yang harus dilakukan, diantaranya :

Menghindari makanan yang dapat meningkatkan asam urat, seperti jeroan (hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak), hindari makanan laut (udang, kerang, cumi, kepiting); makanan kaleng (kornet, sarden dan ekstrak daging), telur, kaldu atau kuah daging yang kental.

Menghindari makanan seperti emping, melinjo, kangkung dan bayam, daun singkong, daun jambu mete, asparagus, buncis dan kembang kol. Hindari kacang-kacangan (kacang tanah, kacang hijau, kacang kedelai, tempe, tauco, tauge, oncom) dan susu kedelai.

Menghindari makan buah durian, alpukat, nanas, air kelapa. Hindari minuman dan makanan beralkohol. Pada orang gemuk, asam urat biasanya naik sedangkan pengeluarannya sedikit, maka untuk

keamanan, orang biasanya dianjurkan menurunkan berat badan. Banyak minum air putih, karena dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu

membuang purin yang ada dalam tubuh.

Dampak Gejala Asam Urat Tinggi Dalam Tubuh Kita ? Bagaimana Cara Menanggulanginya ?

Gejala Asam Urat Tinggi - Efek dari asam urat tinggi dalam darah bisa sangat parah. Asam urat tinggi dalam darah menyebabkan kristal asam urat dalam sendi yang menyebabkan rasa sakit luar biasa. Dan sekali setelah mengalami serangan asam urat, Anda peluang untuk memiliki serangan berulang yang dapat menyebabkan sendi rusak dan ginjal. Di sini, Anda tidak hanya akan menemukan efek nyata dari asam urat tinggi dalam darah, tapi bagaimana Anda dapat menghilangkan asam urat Anda secara alami tanpa obat mahal dengan efek samping yang jahat.

Pengaruh asam urat tinggi Dalam Darah

Dalam asam urat, kristal asam urat berbentuk sangat tajam mikroskopis 'jarum,' sehingga ketika tingginya kadar asam urat yang hadir dalam aliran darah dalam bentuk kristal di sendi Anda, mereka menyebabkan rasa sakit luar biasa. Nyeri ini begitu parah sehingga Anda tidak dapat beraktivitas seperti biasa.

Anda juga akan melihat gejala kemerahan, pembengkakan dan peradangan pada daerah yang terkena. Bahkan banyak orang ketika mereka mendapatkan serangan asam urat pertama mereka kebingungan, apakah ini gejala asam urat? Jadi dianjurkan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk diagnosis yang tepat.

Gejala Asam Urat

Seseorang yang sudah di diagnosis terkena penyakit asam urat dan sudah mengalami pembengkakan disendi contohnya ; Anda tidak bisa memakai sepatu, Anda tidak bisa berjalan tanpa kesulitan besar, Anda tidak dapat melakukan tugas yang paling dasar. Jadi pekerjaan dan kehidupan sosial dapat sangat dibatasi selama serangan yang dapat berlangsung selama berminggu-minggu dalam beberapa kasus.

Dan Anda harus mencatat bahwa sekali telah memiliki satu serangan asam urat, Anda hampir pasti memiliki serangan berulang selama hidup Anda. Sehingga efek jangka panjang dari asam urat tinggi dalam darah adalah kerusakan sendi permanen dan kemungkinan kerusakan ginjal (termasuk batu ginjal yang menyakitkan)

Pengobatan Untuk Asam Urat yang Tinggi

Selalu, dokter akan meresepkan obat untuk memerangi asam urat Anda. Dan mereka umumnya memberikan dua kategori resep, anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri, dan obat-obatan untuk menurunkan kadar asam urat tinggi dalam aliran darah Anda.

Saya sendiri pengalaman di masa lalu menunjukkan bahwa obat – obat itu dapat bekerja cukup baik, tetapi efek samping dapat menjadi sangat buruk, misalnya mual, diare, kram perut, sakit kepala, dll Dan tentunya harga obat itu mahal.

Selain itu Obat – obat dokter tidak bisa menyembuhkan masalah utama penyakit asam urat, misalnya berat badan Anda, riwayat keluarga penderita asam urat (penyakit turunan), diet Anda, posisi kesehatan umum Anda, kondisi medis yang mendasari, bahkan masalah gaya hidup. Jika Anda tidak bisa menjaga kadar asm urat normal didalam darah Anda dipastikan tidak akan bisa sembuh.

Itulah mengapa penderita semakin banyak mencari untuk obat benar-benar alami untuk asam urat mereka, baik untuk meringankan peradangan dan nyeri, dan menurunkan kadar asam urat dalam aliran darah mereka. Bagaimana untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami

Beberapa solusi alami yang paling populer untuk asam urat adalah hal-hal seperti penggunaan jamu herbal (misalnya alfalfa, bawang putih, jahe), buah (misalnya ceri, stroberi, blueberry, anggur, cuka sari apel!), sayuran (misalnya seledri biji seledri, kubis, peterseli, sayuran berdaun hijau), suplemen alami (misalnya B kompleks, minyak ikan, magnesium sitrat, bromelain, vitamin C, vitamin E)

Dan diet Anda adalah kunci: Anda harus mengurangi atau menghilangkan asupan makanan purin tinggi seperti jeroan, daging merah, daging olahan, ikan, kerang, dan bahkan beberapa sayuran seperti jamur, kembang kol dan asparagus. Dan Anda harus serius mengurangi atau menghilangkan alkohol, terutama bir.

Anda juga harus memastikan Anda minum banyak air, antara 2 dan 3 liter per hari. Dan jangan menunggu sampai Anda haus, minum air secara teratur sepanjang hari. Ini membantu ginjal untuk flush kelebihan asam urat keluar

dari sistem anda. Cara untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami

Jamu Herbal memang sangat baik buat penderita Asam uarat tetapi Anda perlu mengetahui bagaimana menggunakannya secara efektif dan asam urat cukup kompleks karena setiap orang mengalami hal yang berbeda - beda. Tidak semua individu yang mengkomsumsi Jamu herbal mendapatkan hasil yang maksimal. Anda juga perlu untuk menyelidiki masalah mendasar lainnya seperti berat badan, kondisi medis yang ada, riwayat keluarga, masalah kesehatan umum Anda, dll

Tapi hal penting bagi Anda adalah untuk menemukan cara penyembuhan yang tepat dan aman, tidak hanya menyembuhkan gejala asam urat saja, tapi untuk mencegah asam urat Anda kembali lagi, karena sekarang Anda tahu serangan asam urat sering dapat meakibatkan merusak sendi secara permanen dan bahkan rusak ginjal.

5 Gejala Asam Urat yang Anda Harus Ketahui :

1. Persendian yang Sensitif

Seperti disebutkan, Nyeri pada persendiaan adalah salah satu gejala utama dari asam urat dan mungkin menjadi salah satu gejala umum asam urat. Sendi yang terkena akan membengkak, terasa panas, iritasi dan sangat sensitif bahkan untuk sedikit sentuhan. Asam urat tampaknya menyerang sendi jempol kaki pada banyak orang, kondisi ini yang dikenal sebagai Podagra. Setelah ini terjadi bahkan mengenakan sepatu dan berjalan bisa menjadi sangat menyakitkan.

2. Nyeri dan Penderitaan

Seiring dengan sensitivitas pada sendi yang disebabkan oleh endapan kristal asam urat, datang rasa sakit yang hebat di daerah yang terkena disentuhan atau gerakan. Beberapa orang menemukan salah satu gejala asam urat menjadi serangan menyakitkan selama malam yang membuat mereka susah tidur.

3. Kulit Gatal

Salah satu dari gejala yang sangat khas dari asam urat adalah sensasi gatal dirasakan di sekitar daerah yang terkena ditubuh dan diikuti dengan kulit kulit yang terkelupas.Gejala Asam Urat

4. Kulit Kemerahan

Cara lain untuk mengenali gejala asam urat adalah kemerahan pada kulit di sekitar daerah sendi yang terkena oleh serangan asam urat. Kebanyakkan orang mengalami didaerah jempolan kaki

5. Demam

Reaksi tubuh terhadap serangan asam urat akan sering demam atau suhu tubuh yang lebih tinggi sebagai pertahanan tubuh terhadap penyakit asam urat.

Diet pencegahan Asam Urat

Diet pencegahan Asam Urat yaitu memakan makanan yang sehat dan melakukan aktifitas olahraga secara konsisten dengan target tertentu. Melakukan diet adalah jalan terbaik untuk mencegah serangan asam urat lebih lanjut.

Mengapa diet Anda sangat penting dalam mencegah serangan asam urat lebih lanjut? Seperti banyak masalah kesehatan, "Anda adalah apa yang Anda makan", dan asam urat tidaklah berbeda. Pada dasarnya asam urat adalah kadar asam urat terlalu banyak dalam darah Anda yang kemudian menumpuk dalam bentuk kristal di sendi Anda menyebabkan nyeri sendi yang sangat menyakitkan.

Jadi apa yang dapat Anda makan saat melakukan diet? Pada dasarnya segala sesuatu yang tidak mengandung tinggi purin. Berikut beberapa makanan yang aman dikomsumsi: susu rendah lemak, tinggi vitamin C, karbohidrat kompleks (misalnya roti, sereal, pasta, beras, dll), asam lemak esensial (misalnya tuna, salmon, biji), sayuran (kecuali yang disebutkan di atas), ceri, stroberi, blueberry, anggur.

Dengan mengikuti diet pencegahan asam urat Anda telah membuat awal yang baik untuk mencegah serangan lebih lanjut. Artikel lain yang terkait "Tanda dan Gejala Asam Urat"

Bagaimana Tanda dan Gejala Asam Urat ?

Tanda dan gejala Asam Urat biasanya datang dengan sangat cepat, dan dalam beberapa jam dari gejala awal Anda kemungkinan besar akan dalam banyak rasa sakit. Penting untuk memahami tanda-tanda dan gejala Asam Urat agar dapat secara efektif mengobati sebelum kondisinya semakain memburuk.

Ada gejala Asam Urat beberapa yang dapat terlihat oleh mata. Ini termasuk gejala pembengkakan pada daerah yang terkena asam urat, kulit akan berubah menjadi merah, dan daerah mungkin terkena menjadi hangat saat disentuh.

Asam Urat mempengaruhi sendi, dan biasanya gejala ini pertama kali muncul di sendi dari jempol kaki (di mana jari kaki memenuhi bagian utama dari kaki). Beberapa orang mengalami asam urat pertama dalam sendi yang

berbeda, namun sebagian besar pasien asam urat melaporkan bahwa gejala berasal dari sendi jempol kaki. Jika gejala gout tidak diobati, ada kemungkinan bahwa gout juga dapat menyebar ke sendi lainnya. Semakin lama gejala tidak diobati, semakin besar kemungkinan bahwa kondisi akan menyebar. Jadi, penting untuk mengambil tindakan cepat ketika serangan gout dimulai.

Salah satu dari tanda-tanda dan gejala asam urat adalah peningkatan tingkat asam urat dalam tubuh. Kita sangat sulit untuk melakukan pengecekan tingkat asam urat didalam darah kita, karena sebagian besar waktu Anda tidak dapat melakukan hal ini. Tingkat kadar asam urat yang tinggi belum tentu akan terkena gejala asam urat karena gejala asam urat diawali dari pengendapan Kristal asam urat pada persendian. Jika Anda menduga bahwa Anda memiliki asam urat, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah untuk mengubah kebiasaan makan Anda dan mulai mengikuti diet. Ada hal-hal tertentu yang harus Anda hindari untuk menjaga kadar asam urat tetap rendah, yaitu kurangi komsumsi seperti protein hewani, alkohol, dan kerang.

Apa Sih! Asam Urat itu ?

Asam urat adalah produk sampingan dari pemecahan senyawa kimia yang disebut 'purin' yang terjadi secara alami dalam tubuh kita dan makanan kita. Tubuh kita membutuhkan purin untuk membantu memberikan energi vital kita dan protein. Selama proses ini pemecahan purin dan asam urat diproduksi. Hal ini biasanya diproses oleh ginjal kita dan dari tubuh kita keluar lewat air seni kita.

Untuk beberapa alasan, ginjal tidak dapat mengatasi dengan tingkat tertentu kadar asam urat dalam aliran darah, sehingga 'kelebihan' asam masih dipertahankan dalam darah. Kelebihan ini kemudian dapat disimpan sebagai kristal pada sendi di sekitar tubuh Anda, biasanya jempol kaki, tapi juga pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan jari-jari, dll Hal ini menimbulkan kondisi yang dikenal sebagai asam urat yang merupakan bentuk arthritis , juga dikenal sebagai 'arthritis gout.'

Gejala Asam Urat dapat muncul pada pergelangan kaki atau sendi lainnya, termasuk jempol kaki. Asam Urat pada pergelangan kaki bisa menjadi sangat menyakitkan karena pergelangan kaki merupakan tumpuan dari badan Anda saat berdiri dan berjalan, gejala asam urat di pergelangan dapat membatasi kemampuan Anda untuk berkeliling. Asam Urat bergejala pada pergelangan kaki, kaki, lutut, dll, adalah hal-hal seperti pembengkakan, kemerahan, peradangan kekakuan, dan rasa sakit.

Jadi apa yang menyebabkan gejala Asam Ura tmenyakitkan di pergelangan kaki dan di tempat lain?

Gejala-gejala Asam Urat sebenarnya hasil dari memiliki jarum-seperti kristal di sendi dan jaringan di sekitarnya. Kristal-kristal mikroskopis terbentuk di sendi Anda sebagai akibat dari tingginya kadar asam urat dalam darah Anda. Kondisi ini terjadi ketika ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat berlebih dari tubuh Anda.

Asam urat diproduksi dalam tubuh Anda sebagai hasil dari proses yang normal itu metabolisme. Dan biasanya proses ginjal dan asam urat siram kelebihan dari tubuh Anda melalui urin. Tetapi jika tubuh Anda membuat terlalu banyak untuk ginjal Anda untuk menangani, atau, ginjal tidak bekerja dengan efisiensi yang biasa mereka, maka Anda dapat dibiarkan dengan asam urat tinggi (hyperuricemia).

Untuk mengobati gejala Asam Urat biasanya dokter akan meresepkan obat untuk merawat peradangan dan nyeri. Dengan gejala yang sangat parah di pergelangan kaki Anda mungkin mendapatkan ini melalui suntikan ke pergelangan kaki. Tapi meskipun obat ini dapat membantu banyak orang, mereka memiliki beberapa efek samping yang mengerikan seperti mual, diare, sakit maag dan pendarahan, dll

Untungnya, ada solusi penyembuhan Asam Urat dengan cara alami, yang dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit tanpa efek samping. Untuk gejala Asam Urat pada pergelangan kaki, Anda dapat mencoba Tips berikut ;

Anda dapat meringankan gejala Asam Urat pada pergelangan kaki Anda dengan cara kompres panas / dingin. Hal ini dapat membantu untuk melarutkan kristal asam urat di pergelangan kaki Anda. Terapkan kompres panas di sekitar pergelangan kaki Anda selama 3 menit. Kemudian segera berubah ke kompres dingin selama 30 detik.

Ulangi langkah ini untuk tidak lebih dari 20 menit dan selalu mengakhiri sesi pada kompres dingin. Menunggu setidaknya satu jam sebelum mengulangi proses.

Meskipun proses ini dapat membantu meringankan gejala Asam Urat pada pergelangan kaki, ini hanya baik selama kambuh. Tapi Anda perlu untuk benar-benar mencegah serangan Asam Urat terjadi di sendi, karena Asam Urat merusak sendi secara permanen dan bahkan masalah ginjal.

Daun Salam Obat Penyakit Asam Urat

Daun Salam lebih di kenal dalam dunia memasak karena sebagai penyedeap rasa atau bumbu dapur. Dengan memilik ke aroma yang khas dan penyedap rasa yang dapat membuat masakan semakin lezat. Ternyata disisi lain daun Salam juga dapat digunakan sebagai obat tradisonal yang dapat menyembuhkan penyakit Asam Urat untuk mengetahui "Gejala Asam Urat" Anda bisa buka link tersebut. Dengan rasa yang kelat dan bersifat astringent. Senyawa seperti minyak atsiri,tannin dan flavonoid banyak terdapat dalam daunnya.Untuk pengobatan tradisonal daun adalah yang paling di utamakan tetapi akar,kulit dan buahnya pun juga berkhasiat sebagai obat.

Cara menyajikan Daun Salam menjadi Obat Asam urat Tradisional: Rebus 10-15 lembar daun salam segar ataupun kering dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas,minum 2 kali sehari masing-masing 1/2 gelas.

Bila Penyakit yang anda keluhi masih juga belum sembuh anda bisa menggunakan pengobatan dengan tanaman herbal yang lainnya, karenan dengan menggunakan tanaman herbal tubuh kita akan tetap terjaga kesehatannya dan tidak akan timbul efek samping bagi pengguna obat tradisional.

Di zaman yang modern seperti sekarang ini, kita bisa memilih banyak metode penyembuhan penyakit Asam Urat. Salah satunya metode obat herba modern, yaitu ramuan jamu herba tradisonal diolah secara modern dengan mesin - mesin yang canggih dan lebih higienis dalam pengemasanya.

Jika Anda penderita Asam Urat dan mencari jamu asam urat herbal yang sudah terdaftar di badan BPOM dan srtifikasi HALAL dari MUI. Anda bisa mengkomsumsi produk Herbal dari Assalam Asam Urat. Assalam adalah obat hasil ramuan rempah-rempah tradisional yang menakjubkan diramu dari bahan-bahan alami bermutu tinggi ( pegagan, mamang besar, putri malu, meniran, tempuyung, dll ) yang terbukti manjur dan aman untuk

pengobatan berbagai macam penyakit.

Berkhasiat untuk mengobati:

Asam UratReumatikFlu TulangNyeri PersendianKesemutanPegal LinuKejang Otot -Sakit Kepala ( Migren )DemamMeriang

Komposisi bahan :

Centella Asiatica ( pegangan ) 30%Gloriosa Superbal ( mamang besar ) 25%Mimosa Pudical ( putri malu ) 20%Phylannus Urinalialin ( meniran ) 10%Sonchus Arvesisi ( tempuyung ) 10%Curcuma Aeruginosa ( temu hitam ) 5%

Pantangan dan Anjuran bagi Penderita Asam Urat

Penyakit asam urat adalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku.

Sekitar 90% penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria di atas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Penderita asam urat biasanya juga memiliki keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan aterosklerosis. Separuh dari penderita asam urat adalah orang yang kegemukan. Bila dibiarkan, penyakit asam urat bisa berkembang menjadi batu ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal.

Pantangan Asam Urat

Daftar

Makanan Tinggi PurineMakanan Asam

Urat

(mg/100g)Teobromin (kafein cokelat) 2300Limpa domba/kambing 773Hati sapi 554Ikan sarden 480Jamur kuping 448Limpa sapi 444Daun melinjo 366Paru-paru sapi 339Kangkung, bayam 290Ginjal sapi 269Jantung sapi 256Hati ayam 243Jantung domba/kambing 241Ikan teri 239Udang 234Biji melinjo 222Daging kuda 200Kedelai & kacang-kacangan

190

Dada ayam dg kulit 175Daging ayam 169Daging angsa 165Lidah sapi 160Ikan Kakap 160Tempe 141Daging bebek 138Kerang 136Udang Lobster 118Tahu 108

Perubahan gaya hidup, konsumsi obat tertentu dan menghindari makanan yang berkadar purin tinggi dapat mengendalikan asam urat. Berikut adalah makanan tinggi purin yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. (Ingat bahwa masing-masing orang memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap makanan. Makanan yang sangat cepat menimbulkan serangan asam urat pada satu orang belum tentu menimbulkan efek yang sama pada yang lainnya).

Alkohol dan soft drink Melinjo dan emping Kacang-kacangan Jamur, bayam matang, dan sawi Daging kambing Jeroan dan gajih (lemak) Kerang-kerangan Bebek dan kalkun

Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya Krim dan Es krim

Anjuran

Beberapa hal berikut dianjurkan untuk mengurangi asam urat:

Jangan minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya)

Perbanyak minum air putih– terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal– untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.

Makan makanan yang mengandung potasium tinggi seperti: o Sayuran dan buah-buahano Kentango Alpukato Susu dan yogurto Pisang

Makan buah-buahan kaya vitamin C , terutama jeruk dan strawberry Aktif secara seksual  (Berita bagus! Seks ternyata memperlancar produksi urin sehingga

menurunkan kadar asam urat). Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri,

habbatussauda, brotowali, teh hijau, dll.