ABC 8 Hal Diet Mayo Menu Makanan

8/17/2019 ABC 8 Hal Diet Mayo Menu Makanan

1/11


2/11

Pantangan Diet MayoDiet mayo sangat mengharamkan makanan asin atau menu makanan yang

mengandung garam. Saat mengonsumsi makanan asin, Anda akan mudah haus dan membuat banyak minum. Makan garam memang tidak akan langsung meningkatkan lemak tubuh,namun dapat meningkatkan retensi air atau menahan air di dalam tubuh, yang tentu saja akan

meningkatkan berat badan Anda.Selain itu, beberapa menu makanan juga tidak boleh digoreng, harus direbus atau

dikukus. Selama melakukan diet mayo, sebaiknya hindari beberapa pantangan tersebut.Karena jika sekali saja Anda melanggar, maka harus mengulanginya lagi dari awal.

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan diet mayo• Tidak boleh makan makanan asin atau yang mengandung garam.• Makanan jangan digoreng, ukup direbus atau dikukus.• Makan malam sebaiknya terakhir jam !".##.• $erbanyak minum air minimal delapan gelas setiap hari.•

%ukup lakukan diet ini sekali dalam satu tahun, berat badan Anda tidak akan bertambahasalkan tidak mengkonsumsi makanan se ara berlebihan.

Metode Diet yang Benar dan CepatMenu diet mayo yang benar harus dikonsumsi dan dilakukan selama !&-!' hari tanpa

terlewati. Dan jika dalam ( minggu tersebut Anda gagal ! hari saja, Anda sudah dianggapgagal melakukan diet mayo. $rogram diet ini terbukti ampuh dan sudah banyak teruji mampumenurunkan berat badan berlebih dari ) hingga " kilogram dalam jangka waktu ukup

pendek. Selama ( minggu itu Anda dituntut untuk sama sekali tidak mengonsumsi garam.*alu sebenarnya bagaimanakah ara kerja resep diet populer dari mayo lini . om ini+

Kurang lebih seperti ini, dalam program diet ini Anda disarankan agar lebih banyak mengonsumsi air putih atau air mineral. Minimal " gelas air setiap hari harus masuk ke dalamtubuh Anda. anyaknya air ber ungsi sebagai sarana mengeluarkan garam-garam yang ada didalam tubuh. adi saat Anda tengah melakukan diet yang berlangsung selama !& haritersebut, garam yang ada di dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urin dan juga eses. /ah,

pada saat itu juga tubuh tidak akan mendapatkan asupan garam yang memi u peningkatan0olume air di dalam tubuh, karena air inilah yang menjadi beberapa penyebab berat badan

berlebih.Maka dari itu seiring dengan berkurangnya kandungan garam dalam tubuh, berat

badan Anda perlahan akan berkurang. ukankah aneh jika harus banyak minum air sedangkan air itu sendiri membuat berat badan naik+ Tidak1 Karena air tersebut tidak akantertimbun jika garam-garam didalam tubuh telah hilang atau sudah diminimalkan. Anda dapatkembali minum air dalam jumlah normal lagi setelah selesai melakukan diet mayo ini.

$enelitian yang dilakukan telah membuktikan bahwa berat badan seseorang yangmenjalankan diet dengan menu diet mayo yang benar bisa turun ukup banyak. Selain itukondisi kimiawi di dalam tubuh pun menjadi lebih baik dibanding sebelumnya. Diet inidinilai sebagai salah satu metode diet yang benar dan epat. Diet mayo sendiri disarankanagar dilakukan oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan tubuh minimal sebanyak satu kali dalam satu tahun.


3/11

$rogram diet yang populer sekarang ini pertama di etuskan oleh $eter . D2Adamomelalui bukunya 3 Eat Right 4 Your Type 4 yang beredar sejak tahun !556. Makanan yangtidak sesuai dengan tubuh, dapat menyebabkan datangnya penyakit maupun epat naik berat

badan. Se ara garis besar makanan dibedakan menjadi & kategori, yaitu makanan berman aat,

netral, dan berbahaya atau harus dihindari. 7olongan darah 8 dianjurkan untuk banyak memakan daging karena sumber nutrisi utama mereka adalah protein. 7olongan darah merupakan golongan darah yang lebih leksibel, boleh makan apa saja ke uali unggas-unggasan. 7olongan darah A dianjurkan untuk memakan banyak karbohidrat danmenghindari daging, lebih baik jika menjadi 0egetarian. 7olongan darah A merupakankombinasi antara A dan .

Disini akan dibahas lebih lanjut mengenai diet untuk indi0idu pemilik golongan darah A.Makanan yang netral dikonsumsi 9

• Daging 9 Ayam, turki, burung dara• Telur 9 Telur ayam, telur puyuh, telur bebek, dan lainnya•

uah 9 Melon, pir, blewah, anggur, strawberry, timun, kiwi, kesemek, jambu biji, dll• agung, tapioka, roti gandum, tuna

Makanan yang berman aat 9• Sayur- sayuran 9 rokoli, jahe, labu, wortel, bawang merah, bawang putih, sledri, bayam• uah-buahan 9 lueberry, bla kberry, ranberry, lemon, nanas, mangga, semangka, jeruk

bali, eri• Ka ang-ka angan 9 Ka ang tanah, ka ang bun is, ka ang kedelai :tempe, tahu;, susu

kedelai :soy;• Sea ood 9


4/11

Pertama , Resep Diet Pisang 1Diet pisang pertama ini hanya berlaku untuk & hari dan tidak boleh dilakukan lebih

dari & hari , karena akan beresiko pada kesehatan anda. dengan resep diet pisang ! ini , ada

dalam kehilangan ! kilogram perharinya. terutama jika anda melakukan beberapa latihan atauolahraga ke il untuk membantu menurunkan beran badan anda. Dalam resep diet pisang !ini , kami akan memberitahukan menu makanan yang dapat anda konsumsi dalam menjalani&Resep Diet Pisang Sehari Turun 1Kg .

Sarapan / pagi hari : =ntuk sarapan di pagi hari , anda dapat memulainya denganmenikmati ! buah pisang dengan segelas susu skim atau kopi sesuai selera dengan

pemanis sakarin .Makan siang : untuk makan siang , anda dapat sedikit memanjakan lidah anda dengankeju ottage hingga (># gram dengan di temani ! buah pisang dan teh manis .Makan malam : =ntuk makan malam , anda ukup menikmati ! buah pisang dan segelassusu rendah lemak .

=langi menu makan ?esep Diet $isang ! , selama & hari saja . tidak boleh lebih , jika andasayang dengan kesehatan anda .

Kedua , Resep Diet Pisang Makanan $okok merupakan teman untuk & resep diet pisang termasuk protein ,

karbohidrat dan 0itamin yang dibutuhkan oleh tubuh . ?esep Diet $isang ( ini dapatdilakukan selama ! minggu saja . resep diet pisang kedua ini juga merupakan diet epat untuk menurunkan berat badan &Kg selama seminggu . dan inilah menu makanan yang dapat andanikmati dalam menjadi ! Resep Diet Pisang Sehari Turun 1Kg .

Sarapan / pagi hari : Anda dapat sarapan dengan ! buah pisang dan segelas susu atau

kopi dengan pemanis sakarin dan ( layer roti tawar .Makan siang : untuk makan siang anda dapat menikmati satu mangkuk sup , segelas sususkim atau !># gram keju ottage dan ( buah pisang .Makan malam : Anda dapat mengkonsumsi buah pisang dengan jumlah banyak yanganda inginkan hingga kenyang . atau pisang yang di ampur dengan segelas susu , !

hamomile atau teh pennyroyal .Selanjutnya , lakukan menu makan ?esep Diet $isang ( ini seterusnya hingga ! minggu .

Ketiga , Resep Diet Pisang !=ntuk diet pisang ini anda dapat menjalaninya selama ( minggu saja . dalam resep

diet pisang & ini dapat di bilang kurang ketat daripada ?esep Diet $isang ! dan ?esep Diet$isang ( . namun ?esep Diet $isang & ini lebih seimbang dari pada resep diet pisangsebelumnya . anda dapat kehilangan hingga > kilo gram dalam ( minggu . dalam resep diet

pisang ketiga ini juga men ankup protein dan karbohidrat .


5/11

pada salad anda akan sangat baik di konsumsi ketimbang dengan minyak sayur biasa . jika anda masih merasa lapar , anda dapat mengkonsumsi satu atau dua buah pisang .Makan malam : untuk makan malam anda dapat mengkonsumsi satu hingga dua buah

pisang , sebuah telur ayam rebus , sayuran yang di bumbui dengan sedikit minyak sepertiyang anda inginkan .

Seterusnya anda dapat lakukan menu makan dalam ?esep Diet $isang & ini hingga ( minggudan rasakan hasilnya .

Diet pisang merupakan diet yang sangat epat dan merupakan diet rendah kalori olehkarena itu tidak boleh dilakukan dalam jangka waktu yang panjang. Dengan melakukan diet

pisang akan memper epat anda untuk menghilangkan lemak tubuh.Diet pisang danget mudah untuk dilakukan, terutama bagi anda yang tertarik untuk

mendapatkan hasil yang epat. erikut ini adalah beberapa tips menyangkut dirt pisang untuk menurunkan berat badan dengan epat.

Diet pisang 1Hal ini berlaku untuk & hari, dengan diet sangat sedikit kalori sehingga diet ini tidak

boleh lebih dari & hari, karena akan beresiko pada kesehatan. Dengan diet ini ada dapatkehilangan ! kilo perhari, terutama jika anda melakukan beberapa latihan untuk menurunkan

berat badan. Anda bisa mendapatkan kehilangan ! kilo per hari, terutama jika Andamelakukan beberapa latihan. # gram keju ottage, ! pisang dan teh.• malam 9 ! pisang

Diet pisang Makanan pokok merupakan teman untuk diet pisang termasuk protein, karbohidrat

dan 0itamin. Diet ini dapat dilakukan selama ! minggu, ini juga merupakan diet epat untuk menurunkan berat badan &kg selama seminggu.

• Pagi hari 9 sarapan dengan ! buah pisang dan segelas susu atau kopi dengan pemanissakarin, dan roti tawar.

• Makan siang 9 ! mangkuk sayur sup ++. ! gelas susu skim atau !># gram keju ottage. ( pisang.

• Dinner uah pisang dengan jumlah yang Anda inginkan atau pisang di ampur dengansusu -. ! %hamomile atau teh pennyroyal.

Diet pisang !Diet ini adalah untuk membuatnya selama ( minggu. Hal ini kurang ketat daripada

sebelumnya, tetapi lebih seimbang. $ada akhirnya Anda dapat kehilangan hingga > kilo.


6/11

%ara menge ilkan perut bun it yang benar bukanlah dengan sit up, namun denganmembakar lemak terlebih dahulu. Karena latihan sit up tidak membakar lemak sama sekali.Sit up bertujuan untuk membentuk otot perut menjadi lebih ken ang dan siBpa k. *atihan sit

up o ok untuk Anda yang telah memiliki perut rata. agi Anda yang masih memiliki perut bun it, sebaiknya hindari latihan tersebut. Karena sekeras apapun latihan yang Anda lakukantidak akan memberikan pengaruh sama sekali.

*antas latihan apa yang o ok untuk menge ilkan perut bun it+ %ara sederhananamun memberikan hasil maksimal adalah latihan kardio. *atihan ini dapat membakar lemak

pada area perut sedikit demi sedikit hingga perut terlihat rata. erikut ini beberapa latihankardio yang bisa Anda oba9"alan Cepat

erjalan epat dapat membakar lemak dan menge ilkan perut bun it. agi Anda yang tidak bisa melakukan jalan epat diluar ruangan, bisa melakukannya di treadmill.BerlariSeperti jalan epat, berlari dapat dilakukan diluar maupun didalam ruangan denganmenggunakan treadmill. *atihan ini sangat baik untuk menge ilkan perut dan menurunkan

berat badan. ika bosan di dalam ruangan, maka bisa mengajak teman untuk jongging sekitar area rumah atau men ari tra k yang lebih menantang.Bersepeda

ersepeda juga bisa dilakukan di dalam ruangan menggunakan sepeda sepeda stasioner. ikaingin menghirup udara segar, maka bersepeda di luar ruangan merupakan pilihan terbaik.Beranang Selain dapat membakar lemak, berenang juga dapat membangun otot danmembentuk tubuh ideal. Sebagai ontohnya Anda bisa melihat para perenang pro esional,mereka memiliki bentuk tubuh yang bagus dan proporsional.Per#aiki Pola MakanSelain latihan kardio, menjaga pola makan juga sangat penting. *emak yang dibakar haruslebih banyak dari pada yang masuk kedalam tubuh. atasi sumber lemak tinggi dan makananyang digoreng seperti keripik, sna k, serta amilan lainnya. 7antilah sumber karbo dengankarbo kompleks seperti nasi merah atau oatmeal, minuam air mineral minimal delapan gelassetiap hari dan perbanyak pula mengkonsumsi sayur dan buah.Tahapan $an%utan Menge&ilkan Perut

ika lemak perut Anda mulai terkikis dan terlihat perubahannya setelah melakukan latihankardio, maka saatnya mulai membentuk perut menjadi lebih indah. /amun jangan terburu-

buru melakukan gerakan sit up. *akukan gerakan multijoint seperti sCuat atau pull up yanglebih e ekti melatih otot perut dari pada gerakan isolasi seperti sit up. Selain itu Anda juga

bisa melakukan bi y le run h. S'uat( Bi&y&le Crun&h Pull up

Resep Diet Seminggu )ari Pertama


7/11

Resep Diet Seminggu )ari Kedua

=ntuk hari kedua yang harus anda lakukan jika ingin menurunkan berat badan hingga ) kilodalam seminggu adalah mengikuti diet ketat sayuran . dalam hari kedua ini anda perut andaharus diisi dengan makan semua jenis sayuran , pilih berbagai warna sayuran ataupun sayurankesukaan anda .

%ara Mengolah sayuran untuk diet alami seminggu anda dapat dengan dimakan mentahsebagai salad , direbus ataupun dikukus . Dan ingat lebih baik hindari menggoreng ataupunmenumis makanan yang akan anda makan .

=ntuk mengganti karbohidrat , anda dapat menambahkan kentang rebus atau kentang kukusdimenu hari kedua diet anda . jangan lupa , imbangi diet anda dengan minum air " gelassehari atau lebih , akan semakin baik .

Resep Diet Seminggu )ari Ketiga

=ntuk hari ketiga ini menu makan anda harus lebih berwarna dari menu hari kemarin . andadapat miB atau men apurkan buah dan sayuran aneka warna untuk dikonsumsi dalam sehari .

jika anda masih merasa lapar , anda boleh mengkonsumsi lebih dari &B .

Hari ini anda tidak boleh menambahkan kentang atau buah pisang sama sekali . ingat targetanda yang ingin menurunkan berat badan hingga ) kilo gram dalam seminggu untuk menambah semangat anda . angan *upa ukupi kebutuhan air minum anda , agar tetap res .

Resep Diet Seminggu )ari Keempat

Dihari keempat ini , anda hanya diperbolehkan makan pisang dan susu . anda dapat membuat pisang dan susu menjadi makanan apapun asal bahan dasarnya pisang dan susu . entah itu potongan pisang dengan taburan susu , atau milkshake pisang , atau makan buah pisangseperti biasanya tingga lep lalu minum susu . inget , pisang tak boleh di goreng ya , karenadiet alami seminggu tak diperbolehkan makan minyak sama sekali .

Resep Diet Seminggu )ari Kelima

agaimana , apakah tubuh anda terasa lebih ringan + untuk hari ini anda boleh makan >sendok makan nasi . tambangan ) hingga " potongan tomat mentah atau tomat yang direbus .nasi boleh dimakan dua kali dalam sehari , tetapi untuk malam hari sebaiknya jangan makannasi .

Resep Diet Seminggu )ari Keenam

=ntuk hari keenam anda boleh sarapan protein nabati atau protein hewani . seperti tahu atautempe rebus , daging rebus tanpa kulit dan lain sebagainya . untuk siang hari anda boleh

makan > sendok disertai lauk sayuran saja .


8/11

Resep Diet Seminggu )ari Ketu%uh

Anda tetap bisa makan nasi > sendok makan ditambah sayuran dan buah-buah segar dan beraneka warna sesuai selera anda . minum jus buah juga akan membantu mengeluarkanra un dari dalam tubuh anda .

Sertakan minum air putih hangat sebelum tidur dan sesusah tidur agar badan terasa res dandapat membantu menurunkan berat badan anda se ara e ekti .

Diet Telur, Cara Mudah Menghilangkan $emak di Perut dalam ! )ari*

anyak orang susah payah untuk mendapat tubuh ideal, bebas lemak, dan minim gelambir di sekitar perut maupun lengan. =mumnya, mereka rela bertempur menghalalkan segala ara untuk mendapat tubuh

langsing dengan ara instan, mulai dari diet esktrem sampai olahraga ketat tanpa henti.


9/11

$adahal, ada ara paling sederhana untuk menyempurnakan bentuk tubuh impian. Melalui artikel ini,Anda ditawarkan tips mudah yang telah terbukti mampu menyingkirkan lemak dalam tempo hitungan hari saja.Anda hanya perlu meman aatkan tiga hari dalam seminggu untuk menghindari gula, garam, pasta, dan makanan

berkalori tinggi lainnya. Termasuk makanan yang diproses seperti keripik, makanan yang digoreng, dagingolahan, dan soda. Simak panduannya berikut ini seperti dikutip healthyfoodteam.com .

)ari pertama

ika Anda termasuk orang yang biasa mengonsumsi menu sarapan dengan nasi, mulai saat ini ada baiknya Anda mengganti menu hanya dengan telur rebus, dua tomat, dan se angkir teh hijau tanpa gula.Kemudian, untuk menu makan siang Anda ukup mengonsumsi dua putih telur, !(# gram ikan panggang ataurebus, dan segelas teh hijau.

Dan, jika Anda tipe orang yang gemar ngemil, satu buah apel ukup untuk memenuhi hasrat na su

makan. *alu bagaimana dengan makan malam+ Anda bisa menyiapkan menu sayuran kukus :brokoli, kembangkol, wortel, ka ang polong, serta ka ang hijau; dan se angkir teh hijau.

)ari kedua

Serupa dengan pada hari pertama, Anda bisa menyiapkan dua telur rebus, satu buah pisang, danse angkir teh hijau. Setelah itu, menu makan siang Anda bisa mengonsumsi dua putih telur, !(# gram ayamrebus tanpa kulit, dan segelas teh hijau. =ntuk makan malam Anda hanya perlu menyiapkan menu sederhanaseperti !(# gram keju ottage, satu biskuit, dan se angkir susu rendah lemak.

)ari ketiga

angan bosan dulu, menu terakhir di hari ketiga masih dengan bahan utama yakni dua telur rebusditemani dengan segelas jus tomat. Sementara untuk makan siang, Anda ukup mengonsumsi dua putih telur,!(# gram daging merah yang dimasak, dan se angkir teh hijau. Kemudian untuk makan malam Anda hanya

perlu mengonsumsi dua kentang panggang, salad hijau, dan segelas teh hijau.

http://www.healthyfoodteam.com/unbelievable-diet-with-eggs-lose-3-kg-in-just-3-days/http://www.healthyfoodteam.com/unbelievable-diet-with-eggs-lose-3-kg-in-just-3-days/http://www.healthyfoodteam.com/unbelievable-diet-with-eggs-lose-3-kg-in-just-3-days/


10/11


11/11

Menikah +tu Soal Ber%uang Berdua Tak Cukup "ika )anya Romantisme SemataMenikah memang menjadi impian banyak orang. Sebelum menikah, kemapanan memang menjadi hal

yang diperhitungkan. Eajar bila ada pemikiran demikian. Karena ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan,dari mulai resepsi, rumah, kendaraan, penghasilan bulanan, sampai asuransi pendidikan untuk anak-anakmukelak. Tidak ada yang salah dengan itu.

Tapi kemapanan tak berarti kamu dan pasangan bisa langsung hidup bergelimpangan harta setelah

menikah. *ayak untuk kamu tahu kalau membangun biduk rumah tangga juga soal perjuangan bersama. Karenadi situlah, kamu dan pasanganmu kelak belajar untuk saling menguatkan. *alui susah-senangnya bersama dannikmati manis-getirnya berdua.1 Dimulai dari nyi&il KPR #erdua Kelak &erita #erhemat demi nyi&il rumah ini %adi nostalgia manis

dan #isa kamu &eritakan ke anak-&u&umu kelak$unya rumah sendiri tentu impian banyak pasangan muda. Tak terke uali kamu. Kamu yang bergerak kearah pelaminan. ahkan kamu yang jomblo juga pasti berkhayal kalau menikah nanti pasti ingin punyarumah sendiri. ika masalahnya kamu dan alon pasangan mentok di dana untuk membeli rumah, maka

jalan keluarnya adalah dengan bekerja sama bahu-membahu menyi il K$?. =ntuk urusan yang satu tentumembutuhkan banyak pengorbanan. Kamu dan pasangan yang saat pa aran rajin hang out tiap malammingguan, setelah menikah tentu harus pikir-pikir dulu. Tapi berduaan di rumah i ilan dengan

bertemankan nasi goreng bikinan pasangan, bukankah hal yang romantis+Keinginan untuk punya mo#il tertunda karena harus nyi&il rumah Toh masih ada motor yang setia

menemani kalian melangkahDemi punya rumah impian, sementara budget ngepas, maka keinginan untuk punya mobil juga harustertunda. Alhasil kamu dan pasangan kemana-mana naik motor. /aik motor walau kadang kehujanan, tapiitu juga moment yang bisa kamu kenang. Di tengah pasangan lain yang masih dapat suntikan dana dariorangtua, kamu dan pasangan justru memilih untuk menikmati perjuangan berdua.

! .tau romantisan di angkutan umum #erdua Pulang ker%a %an%ian ketemuan di halte ggak apa-apa, dinikmati a%aTak jarang kamu dan pasangan memilih untuk naik angkutan umum saja. Halte menjadi tempatmu dan

pasangan bertemu di penghujung hari. ?utinitas kerja yang penat perlahan hilang, seiring serunya kamudan pasangan bertukar kisah. 8rang bilang itu miris, tapi bagimu itu kebahagiaan. Karena kamu bersyukur

bisa melewati ini dengan orang yang tepat.0 Bahkan istilah yang dangdut #anget, sepiring #erdua %adi moment indah yang pasti #akal terus

terkenang

tahun dan sang istri (& tahun.Menikah di saat kondisi ekonomi yang belum begitu mapan menjadi tantangan tersendiri. Dipe at dankerja serabutan demi mena kahi keluarga di negeri orang sudah pernah Kang Fmil alami. ahkan sang istriharus melahirkan anak pertama mereka di sebuah rumah sakit gratis, khusus untuk warga yang kurangmampu.

Kang Fmil dan istrinya kini bisa membuktikan bahwa melalui manis-getirnya berumah tangga itu bisa jadiajang untuk saling menguatkan kok. Menikah di saat kamu dan alon pasangan sudah mapan, tentu impiansemua orang. Tapi, ketika takdir mengharuskanmu dan dia untuk berjuang bersama, lantas apa yang kamutakutkan+ Kalau ternyata dia memang orang yang tepat, dengannya perihnya hidup bisa diubah menjadianugerahG

ABC 8 Hal Diet Mayo Menu Makanan

Documents

Transcript of ABC 8 Hal Diet Mayo Menu Makanan