(9.1) Silabus Penjaskes SMP_MTs. Kls.vii Kurikulum 2013

1 Silabus Penjaskes Kls VII/MTs. Negeri 3 Cibatu Kurikulum 2013/kreasicerdik.wordpress.com

MTs. NEGERI 3 CIBATU KECAMATAN KERSAMANAH

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA & KESEHATAN KELAS VII

KURIKULUM 2013

Kompetensi Inti 1 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

Kompetensi Inti 2 : Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksisecara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.

Kompetensi Inti 3 : Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budayaterkait fenomena dan kejadian tampak mata

Kompetensi Inti 4 : Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak(menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudutpandang/teori

Kompetensi Dasar Materi Pokok Pendekatan PembelajaranInstrumenPenilaian

AlokasiWaktu Sumber Belajar

1.1 Menghayati danmengamalkan nilai-nilaiagama yang dianut dalammelakukan aktivitas jasmani,permainan, dan olahraga,dicerminkan dengan:

Pembiasaan perilaku berdoasebelum dan sesudahpelajaran.

Selalu berusaha secaramaksimal dan tawakaldengan hasil akhir.

Membiasakan berperilakubaik dalam berolahraga danlatihan.

2.1 Berperilaku sportif dalambermain.

2.2 Bertanggung jawab dalampenggunaan sarana danprasarana pembelajaran sertamenjaga keselamatan dirisendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.

Sepak Bola Mengamati

Berdoa sebelum dan setelah pelajaran

Membaca informasi tentang gerak fundamental permainansepak bola (menendang, menghentikan, dan menggiring), dan

Mencari informasi tentang gerak fundamental permainansepak bola (menendang, menghentikan, dan menggiring) dariberbagai sumber media cetak atau elektronik, atau

Mengamati pertandingan sepak bola secara langsung dan ataudi TV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamentalpermainan sepak bola (menendang, menghentikan, danmenggiring) dan membuat catatan hasil pengamatan

Menanya

Mempertanyakan tentang gerak fundamental sepak bola,misalnya : bagaimana jalannya bola jika menendang padabagian bawah/dasar bola?”, bagaimana jalannya bola jikamenendang pada titik tengah bola?, bagaimana jalannya bolajika menendang pada bagian atas bola?, berpakah kekuatanyang diberikan kepada bola untuk sampai pada titik sasaranyang akan di tuju?.

Mempertanyakan tentang manfaat permainan sepak bolaterhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yangdipergunakan dalam permainan sepak bola.

Unjuk kerja:

Untuk mengukur

keterampilan gerak

aspek psikomotor

Observas: Untuk

mengukur

keterampilan gerak

dan perilaku

selama aktifitas

Portofolio:

Tulisan atau hasil

kerja berupa kajian

konsep dan prinsip

permainan serta

keterampilan gerak

18 JP Bola sepak

Lapangansepakbola

Tiang gawang

Tiang pancang

Peluit

Sumber: BukuPenjasorkes SMPKelas VII

TV

Video




2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individualdalam melakukan berbagaiaktivitas fisik.

2.4 Menunjukkan kemauankerjasama dalam melakukanberbagai aktivitas fisik.

2.5 Toleransi dan mauberbagi dengan teman dalammelakukan berbagai aktivitasfisik.

2.6 Disiplin selamamelakukan berbagai aktivitasfisik.

2.7 Menerima kekalahan dankemenangan dalampermainan.

2.8 Memiliki perilaku hidupsehat.

3.1 Memahami konsepketerampilan gerakfundamental permainan bolabesar.

4.1 Mempraktikkan teknikdasar permainan bola besardengan menekankan gerakdasar fundamental.

Eksplorasi

Menendang bola dengan berbagai bagian kaki secaraindividual, berpasangan atau berkelompok dalam posisi ditempat dan bergerak dengan memenunjukkan nilai disiplin,menghargai perbedaan, kerjasama

Menggiring bola menggunakan berbagai bagian kaki secaraindividual dengan menunjukkan nilai disiplin

Menghentikan bola menggunakan berbagai bagian kaki secaraindividual dengan menunjukkan nilai disiplin

Menendang dan meberhentikan bola menggunakan berbagaibagian kaki s secara berpasangan atau berkelompok

Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring, posisi, danmenembak bola ke gawang) dengan benar dan membuatkesimpulannya.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang seringdilakukan saat melakukan gerak fundamental permainan sepakbola (menendang, menghentikan, dan menggiring) denganbenar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakfundamental permainan sepak bola (menendang,menghentikan, dan menggiring) dengan benar dan membuatkesimpulannya.

Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentangketerampilan gerak permainan sepak bola secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama

Mengasosiasi:

Menemukan gerak fundamental permainan sepak bola(menendang, menghentikan, dan menggiring) yang palingsesuai kebutuhan.

Mencari hubungan antara titik perkenaan bola dengan jalannyabola

Mencari hubungan antara jenis tendangan dengan sasaran yanghendak di capai

Tes:

Prinsp dan konsepketerampilan gerak




Mencari hubungan antara permainan sepak bola dengankesehatan dan kebugaran tubuh

Mengkomunikasikan :

Melakukan permainan sepakbola dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasi dengan menerapkan gerakfundamental permainan sepak bola (menendang,menghentikan, dan menggiring) serta menunjukkan sportif,kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,disiplin, dan toleransi selama bermain.

Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian

Menunjukkan perilaku menerima kekalahan danmengekspresikan kemenangan tidak berlebih

Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada temanselama melakukan permianan

Bola Voli Mengamati


Membaca informasi tentang gerak fundamental permainanbola voli (servis, passing, smesh, dan membendung), dan

Mencari informasi tentang gerak fundamental permainan bolavoli (servis, passing, smesh, dan membendung) dari berbagaisumber media cetak atau elektronik, atau

Mengamati pertandingan sepak bola secara langsung dan ataudi TV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamentalpermainan sepak bola (menendang, menghentikan, danmenggiring) dan membuat catatan hasil pengamatan

Menanya

Mempertanyakan tentang gerak fundamental bola voli,misalnya : bagaimana jalannya bola jika titik perkenaan boladengan tangan dirobah saat melakukan passing? Apakah posisitogok mempengaruhi peregerakan bola saat melakukanpassing atau servis?

Mempertanyakan tentang manfaat permainan sepak bolaterhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yangdipergunakan dalam permainan sepak bola.

Unjuk kerja:

Untuk mengukur

keterampilan gerak

aspek psikomotor

Observas: Untuk

mengukur

keterampilan gerak

dan perilaku

selama aktifitas

Portofolio:

Tulisan atau hasil

kerja berupa kajian

konsep dan prinsip

permainan serta

keterampilan gerak

Bola voli

Lapanganbolavoli

Net/jaring

Peluit


TV

Video




Eksplorasi:

Melakukan servis dengan berbagai cara dengan menunjukkannilai disiplin

Melakukan passing dengan berbagai cara secara individu,berpasangan , atau berkelompok dengan menunjukkan nilaidisiplin, tolerensi dan kerjasama

Melakukan smesh dengan berbagai cara secara individual danberpasangan dengan menunjukkan nilai disiplin dan kerjasama

Membendung bola yang dilbungkan oleh teman denganmenunjukkan nilai kerjasama

Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan bola voli(servis, passing, smesh, dan membendung) dengan benar danmembuat kesimpulannya.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang seringdilakukan saat melakukan gerak fundamental permainan bolevoli (servis, passing, smesh, dan membendung) dengan benardan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakfundamental permainan bola voli (servis, passing, smesh, danmembendung) dengan benar dan membuat kesimpulannya

Mengasosiasi:

Menemukan gerak fundamental permainan bola voli (servis,passing, smesh, dan membendung) yang paling sesuai untukkebutuhan sendiri

Mencari hubungan antara titik perkenaan bola dengan tangandan jalannya bola

Mencari hubungan antara jenis passing dengan sasaran yanghendak di capai

Mencari hubungan antara permainan sepak bola dengankesehatan dan kebugaran tubuh

Tes:





Mengkomunikasikan :

Melakukan permainan bola voli dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasi dengan menerapkan gerakfundamental permainan bola voli (servis, passing, smesh, danmembendung) serta menunjukkan sportif, kerjasama,bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dantoleransi selama bermain.




Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentangketerampilan gerak permainan sepak bola secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama

Bola Basket Mengamati:


Membaca informasi tentang gerak fundamental permainanbola basket (menggiring, melempar, menangkap, danmenembak ke ring) dan

Mencari informasi tentang gerak fundamental permainan bolabasket (menggiring, melempar, menangkap, dan menembakke ring) dari berbagai sumber media cetak atau elektronik,atau

Mengamati pertandingan sepak bola secara langsung dan ataudi TV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamentalpermainan bola basket (menggiring, melempar, menangkap,dan menembak ke ring) dan membuat catatan hasilpengamatan.

Menanya:

Mempertanyakan tentang gerak fundamental bola basket,misalnya : bagaimana jalannya bola jika titik perkenaan boladengan tangan dirobah saat melakukan menggiring? Apakah

Unjuk kerja:

Untuk mengukurketerampilan gerakaspek psikomotor

Observas:

Untuk mengukurketerampilan gerakdan perilakuselama aktifitas

Portofolio:

Tulisan atau hasilkerja berupa kajiankonsep dan prinsippermainan sertaketerampilan gerak

Bola basket

Lapangan bolabasket

Ring/basket

Peluit


TV

Video




posisi togok mempengaruhi peregerakan bola saat melakukanmenggiring, melempar, menangkap, dan menembak ke ring?,Apakah perkenaan bola dengan tangan mempengaruhijalannya bola saat menggiring, melempar, menangkap, danmenembak ke ring? Apakah jenis latihan untuk meningkatkanketerampilan menggiring, melempar, menangkap, danmenembak ke ring?

Mempertanyakan tentang manfaat permainan bola basketterhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yangdipergunakan dalam permainan bola basket.

Eksplorasi:

Menggiring bola dengan berbagai cara dalam posisi diam danbergerak secara individual dengan menunjukkan nilai disiplin

Melemparkan dan menangkap bola dengan berbagai caradalam posisi diam dan bergerak secara individual,berpasangan, atau berkelompok dengan menunjukkan nilaikerjasama, disiplin, dan tolerensi.

Menembak bola ke ring dari berbagai sudut dalam posisi diamdan bergerak dengan menunjukkan nilai disiplin.

Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan bolabasket (driblle, passing, shooting) dengan benar dan membuatkesimpulannya.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang seringdilakukan saat melakukan gerak fundamental permainan bolabasket (driblle, passing, shooting) dengan benar dan membuatkesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakfundamental permainan bola basket (driblle, passing, shooting)dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:

Menemukan gerak fundamental permainan bola basket(driblle, passing, shooting) yang paling sesuai untukkebutuhan sendiri

Tes:





Mencari hubungan antara titik perkenaan bola dengan tangandan jalannya bola

Mencari hubungan antara jenis lemparan dengan sasaran yanghendak di capai

Mencari hubungan antara permainan bola basket dengankesehatan dan kebugaran tubuh

Mengkomunikasikan :

Melakukan permainan bola basket dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasi dengan menerapkan gerakfundamental permainan bola basket (driblle, passing, shooting)serta menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung jawab,menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.









PermainanKasti/Roundes

Mengamati:


Membaca informasi tentang gerak fundamental permainankasti/rounders (melambungkan bola, melempar bola,menangkap bola memukul bola, dan teknik berlari) dan

Mencari informasi tentang gerak fundamental permainankasti/rounders (melambungkan bola, melempar bola,menangkap bola memukul bola, dan teknik berlari) dariberbagai sumber media cetak atau elektronik, atau

Mengamati pertandingan kasti/rounders secara langsung danatau di TV/Video dan membuat catatan tentang gerakfundamental permainan kasti/rounders (melambungkanbola, melempar bola, menangkap bola memukul bola, danteknik berlari) dan membuat catatan hasil pengamatan.

Unjuk kerja:


Observasi: Untukmengukur keterampilan gerak danperilaku selamaaktifitas

Portofolio:


18 JP Sumber: BukuPenjasorkesSMP Kelas VII

Bola kasti

Pemukul

Pluit

Kapur

TV

Video











3.2 Memahami konsep

keterampilan gerak

fundamental permainan bola

kecil.

4.2 Mempraktikkanteknik dasar permainan bolakecil dengan menekankangerak dasar fundamental.

Menanya:

Mempertanyakan tentang gerak fundamental permainankasti/rounders, misalnya : bagaimana jalannya bola jikapegangan bola dirobah saat melempar bola?,

Mempertanyakan tentang manfaat permainan kasti/roundersterhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yangdipergunakan dalam permainan kasti/rounders

Eksplorasi:

Melemparkan bola ke berbagai arah menggunakan berbagaijenis pegangan bola dengan menunjukkan nilai disiplin

Melambungkan bola ke berbagai arah

Melemparkan bola ke berbagai arah dengan berbagai teknikmelempar

Melemparkan dan menangkap bola secara individual,berpasangan, atau berkelompok dalam posisi diam danbergerak dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dantoleransi.

Berlari ke berbagai arah mengikuti signal

Melempar sasaran bergerak (kaki teman) secara berpasangandengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan toleransi

Membandingkan ketepatan lemparan antara lemparan dariatas, samping dan bawah

Memukul bola kasti menggunakan tongkat pemukul yangdilabungkan sendiri

Memukul bola kasti menggunakan tongkat pemukul yangdilabungkan teman dengan menunjukkan kerjasama, toleransi,dan disiplin

Melakukan lomba lari zig-zak dan lurus secara berpasanganatau berkelompok dengan memperlihatkan perilaku sportif

Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan kasti(melambungkan bola, melempar bola, menangkap bolamemukul bola, dan teknik berlari) dengan benar danmembuat kesimpulannya.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang seringdilakukan saat melakukan gerak fundamental permainan kasti

Tes:





(melambungkan bola, melempar bola, menangkap bolamemukul bola, dan teknik berlari) dengan benar danmembuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakfundamental permainan kasti (melambungkan bola, melemparbola, menangkap bola memukul bola, dan teknik berlari)dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:

Menemukan gerak fundamental permainan kasti/rounders(melambungkan bola, melempar bola, menangkap bolamemukul bola, dan teknik berlari) yang paling sesuai denganmenunjukkan disiplin dan percaya diri.

Mencari hubungan antara jenis lemparan dengan sasaran yanghendak di capai

Mencari hubungan antara permainan kasti/rounders dengankesehatan dan kebugaran tubuh

Mengkomunikasikan :

Melakukan permainan kasti dengan menggunakan peraturanyang dimodifikasi dengan menerapkan gerak fundamentalpermainan kasti (melambungkan bola, melempar bola,menangkap bola memukul bola, dan teknik berlari) sertamenunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung jawab,menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.




Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentangketerampilan gerak permainan kasti secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama




PermainanBadminton

Mengamati:


Membaca informasi tentang gerak fundamental permainanbadminton (teknik pegangan raket, service, pergerakan kaki(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)) dan

Mencari informasi tentang gerak fundamental permainanbadminton (teknik pegangan raket, service, pergerakan kaki(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance))dariberbagai sumber media cetak atau elektronik, atau

Mengamati pertandingan badminton secara langsung dan ataudi TV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamentalpermainan badminton (teknik pegangan raket, service,pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri(stance)) dan membuat catatan hasil pengamatan.

Menanya:

Mempertanyakan tentang berbagai gerak fundamentalpermainan badminton, misalnya : bagaimana jalannya bolajika teknik pegangan raket dirobah (servis dan pukulan),bagaimana ketepatan lemparan bila merobah posisi togok?,bagaimana pergerakan suttlecock bila sumber tenaga gerakandirobah?, bagaimana pergerakan/jalannya suttlecock bilamerobah kekuatan yang disalurkan ke bola di robah?

Mempertanyakan tentang manfaat permainan badmintonterhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yangdipergunakan dalam permainan badminton.

Eksplorasi:

Memperagakan kerja kaki ke depan, ke samping kiri dan kanan

Memegang-megang raket menggunakan pegangan forehand

Memantulkan-mantulkan bola menggunakan peganganforehand di depan badan

Memukul suttlecock sekuatnya ke depan menggunakanpegangan forehand dan mengamati jalannya bola

Unjuk kerja:

Untuk mengukur

keterampilan gerak

aspek psikomotor

Observasi: Untuk

mengukur

keterampilan gerak

dan perilaku

selama aktifitas

Portofolio:

Tulisan atau hasil

kerja berupa kajian

konsep dan prinsip

permainan serta

keterampilan gerak

Tes:


Sumber: BukuPenjasorkesSMP Kelas VII

Raket

Suttlecock

Pluit

TV

Video

http://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.html

http://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.html









Memukul suttlecock menggunakan menggunakan peganganforehand secara berpasangan dengan menunjukkan kerjasama,toleransi, dan disiplin

Memegang-megang raket menggunakan pegangan backhand

Memantulkan-mantulkan bola menggunakan peganganbackhand di depan badan

Memukul suttlecock sekuatnya ke depan menggunakanpegangan backhand dan mengamati jalannya bola

Memukul suttlecock menggunakan menggunakan peganganbackhand secara berpasangan dengan menunjukkankerjasama, toleransi, dan disiplin

Melakukan servise panjang menggunakan pegaganan forehandsecara berpasangan

Melakukan servise pendek menggunakan pegangan backhandsecara berpasangan dengan menunjukkan kerjasama,toleransi, dan disiplin.

Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainanbadminton (teknik pegangan raket, service, pergerakan kaki(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)) denganbenar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang seringdilakukan saat melakukan gerak fundamental permainanbadminton (teknik pegangan raket, service, pergerakan kaki(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)) denganbenar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakfundamental permainan badminton (teknik pegangan raket,service, pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke), sikapberdiri (stance)) dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:

Menemukan gerak fundamental permainan badminton (teknikpegangan raket, service, pergerakan kaki (footwork), pukulan(stroke), sikap berdiri (stance)) yg paling sesuai untuk kebutuhan sendiri dengan menunjukkan disiplin dan percaya diri.













Mengkomunikasikan :

Melakukan permainan badminton dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasi dengan menerapkan gerakfundamental permainan badminton (teknik pegangan raket,service, pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke), sikapberdiri (stance)) serta menunjukkan sportif, kerjasama,bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dantoleransi selama bermain.




Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentangketerampilan gerak permainan badminton secaraberkelompok dengan menunjukkan kerjasama

Tenis Meja Mengamati:


Membaca informasi tentang gerak fundamental permainantenis meja (teknik memegang bet, sikap siap sedia, teknikgerakan kaki (footwork), teknik pukulan (service, push, drive,block, chop) dan

Mencari informasi tentang gerak fundamental permainan tenismeja (teknik memegang bet, sikap siap sedia, teknik gerakankaki (footwork), teknik pukulan (service, push, drive, block,chop) dari berbagai sumber media cetak atau elektronik, atau

Mengamati pertandingan tenis meja secara langsung dan ataudi TV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamentalpermainan tenis meja (teknik memegang bet, sikap siap sedia,teknik gerakan kaki (footwork), teknik pukulan (service, push,drive, block, chop) dan membuat catatan hasil pengamatan.

Menanya:

Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang gerak

Unjuk kerja:



Portofolio:


Sumber: BukuPenjasorkesSMP Kelas VII

Bet

Bola

Meja ping pong

TV

Video






fundamental permainan tenis meja, misalnya : apakah jenispegangan mempengaruhi tingkat kesulitan pengembalian bola? bagaimana jalannya bola jika teknik pegangan bet dirobah(servis dan pukulan), bagaimana ketepatan pukulan bilamerobah posisi togok?, bagaimana pergerakan bola bilasumber tenaga gerakan dirobah?, bagaimanapergerakan/jalannya bola bila merobah kekuatan yangdisalurkan ke bola di robah?

Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentangmanfaat permainan tenis meja terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam permainan tenismeja.

Eksplorasi:

Memperagakan kerja kaki ke depan, ke samping kiri dan kanan

Memegang-megang bet menggunakan pegangan forehand danbackhand

Memantulkan-mantulkan bola menggunakan peganganforehand dan backhand di depan badan

Memukul bola sekuatnya ke depan menggunakan pergerakanbahu dan engkel tangan.

Memukul bola menggunakan menggunakan peganganforehand secara berpasangan dengan menunjukkan kerjasama,toleransi, dan disiplin

Memantulkan-mantulkan bola menggunakan peganganbackhand dan backhand di depan badan

Memukul bola sekuatnya ke depan menggunakan peganganbackhand sumber tenaga dari pegelangan tangan dan bahu danmengamati jalannya bola

Memukul bola menggunakan menggunakan peganganbackhand secara berpasangan dengan menunjukkankerjasama, toleransi, dan disiplin

Melakukan servise menggunakan pegaganan forehand secaraberpasangan

Melakukan servise menggunakan pegangan backhand secaraberpasangan dengan menunjukkan kerjasama, toleransi, dan

Tes:





disiplin.

Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan tenismeja (teknik memegang bet, sikap siap sedia, teknik gerakankaki (footwork), teknik pukulan (service, push, drive, block,chop) dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang seringdilakukan saat melakukan gerak fundamental permainan tenismeja (teknik memegang bet, sikap siap sedia, teknik gerakankaki (footwork), teknik pukulan (service, push, drive, block,chop) dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakfundamental permainan tenis meja (teknik memegang bet,sikap siap sedia, teknik gerakan kaki (footwork), teknikpukulan (service, push, drive, block, chop) dengan benar danmembuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:

Menemukan gerak fundamental permainan tenis meja (teknikmemegang bet, sikap siap sedia, teknik gerakan kaki(footwork), teknik pukulan (service, push, drive, block, chop)yang paling sesuai untuk kebutuhan sendiri denganmenunjukkan disiplin dan percaya diri.

Mengkomunikasikan :

Melakukan permainan tenis meja dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasi dengan menerapkan gerakfundamental permainan tenis meja (teknik memegang bet,sikap siap sedia, teknik gerakan kaki (footwork), teknikpukulan (service, push, drive, block, chop) serta menunjukkansportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargaiperbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.







Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentangketerampilan gerak permainan badminton secaraberkelompok dengan menunjukkan kerjasama









Jalan cepat Mengamati:


Membaca informasi tentang gerak fundamental jalan cepat(teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunan pinggang) dan

Mencari informasi tentang gerak fundamental jalan cepat(teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunan pinggang)dariberbagai sumber media cetak atau elektronik, atau

Mengamati perlombaan jalan cepat secara langsung dan ataudi TV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamentaljalan cepat (teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunanpinggang) dan membuat catatan hasil pengamatan.

Menanya:

Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang gerakfundamental jalan cepat, misalnya : apakah ayunan lenganmempengaruhi kecepatan dalam jalan cepat? bagaimanaakibatnya bila mendarat dengan ujung jari kaki?, apakah ototyang dominan bekerja dalam jalan cepat?,

Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentangmanfaat jalan cepat terhadap kesehatan dan otot-otot yangdominan yang dipergunakan dalam jalan cepat.

Eksplorasi:

Berjalan simpang siur secara bersama-sama

Berjalan ke berbagai arah dengan berbagai jenis tumpuansecara individual, berpasangan, atau berkelompok denganmenunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan toleransi.

Berjalan dengan berbagai ke cepatan ke berbagai arah secaraindividual, berpasangan, atau berkelompok dengan

Unjuk kerja:


Observasi: Untukmengukurketerampilan gerakdan perilakuselama aktifitas

Portofolio:


Tes:


12 JP Buku penganansiswa

Kapur

Pluit

Bendera

Bak pasir

TV

Video








3.3 Memahami konsep

keterampilan gerak

fundamental salah satu

nomor atletik (jalan cepat,

lari, dan lompat).

4.3 Mempraktikkanteknik dasar atletik (jalancepat, lari, lompat danlempar) menekankan gerakdasar fundamentalnya.

menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan toleransi.

Berjalan cepat dengan ayuan lengan dengan menunjukkankerjasama dan disiplin

Berjalan cepat dengan ayunan menyilang ke kiri dan ke kanandengan menunjukkan kerjasama dan disiplin

Berjalan cepat tanpa melenggokkan pinggang denganmenunjukkan kerjasama dan disiplin

Berjalan cepat dengan melenggokkan pinggang denganmenunjukkan kerjasama dan disiplin

Mengamati teman berjalan, dan memberikan saran perbaikanterhadap kesalahan yang dilakukan

Mendiskusikan setiap gerak fundamental jalan cepat (tekniktumpuan, ayunan lengan, dan ayunan pinggang) dengan benardan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang seringdilakukan saat melakukan (teknik tumpuan, ayunan lengan,dan ayunan pinggang) dengan benar dan membuatkesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakfundamental jalan cepat (teknik tumpuan, ayunan lengan, danayunan pinggang) dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:

Menghubungkan berbagai informasi yang telah dipelajari danmenemukan gerak fundamental jalan cepat (teknik tumpuan,ayunan lengan, dan ayunan pinggang) yang benar.

Mengkomunikasikan :

Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasi dengan menerapkan gerakfundamental jalan cepat (teknik tumpuan, ayunan lengan, danayunan pinggang) serta menunjukkan sportif, kerjasama,bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dantoleransi selama bermain.







Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentangketerampilan gerak jalan cepat dengan menunjukkankerjasama

Lari cepat Mengamati:


Membaca informasi tentang gerak fundamental lari cepat(posisi badan/togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki,mendarat, dan memasuki garis finis) dan

Mencari informasi tentang gerak fundamental lari cepat (posisibadan/togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki, mendarat,dan memasuki garis finis) dari berbagai sumber media cetakatau elektronik, atau

Mengamati perlombaan lari cepat secara langsung dan atau diTV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamental laricepat (posisi badan/togok, ayunan lengan, ayunan langkahkaki, mendarat, dan memasuki garis finis) dan membuatcatatan hasil pengamatan.

Menanya:

Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang gerakfundamental lari cepat, misalnya : apakah ayunan lenganmempengaruhi kecepatan dalam lari cepat? bagaimanaakibatnya bila mendarat dengan ujung jari kaki?, apakah ototyang dominan bekerja dalam lari cepat?, bagaimana reaksijantung dan paru selama melakukan aktivitas lari cepat?

Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentangmanfaat lari cepat terhadap kesehatan dan otot-otot yangdominan yang dipergunakan dalam lari cepat.




Eksplorasi:

Berlari simpang siur secara bersama-sama denganmenunjukkan nilai kerjasama, disiplin dan toleransi

Berlari ke berbagai arah dengan berbagai jenis pendaratansecara individual, berpasangan, atau berkelompok denganmenunjukkan kerjasama dan disiplin

Berlari ke berbagai arah dengan berbagai jenis ayaunan lengan

Memasuki garis finis dengan berbagai cara

Membandingkan hasil setiap latihan misalnya; berlari cepatdengan mendaratkan ujung kaki atau tumit, mana yang lebihbaik, berlari dengan mengayunkan lengan dan tidakmengayunkan lengan.

Mendiskusikan setiap gerak fundamental lari cepat (posisitogok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, danmemasuki garis finis) dengan benar dan membuatkesimpulannya.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang seringdilakukan saat melakukan gerak fundamental lari cepat (posisitogok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, danmemasuki garis finis) dengan benar dan membuatkesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakfundamental lari cepat (posisi togok, ayunan lengan, ayunanlangkah kaki, mendarat, dan memasuki garis finis) denganbenar dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:

Menghubungkan berbagai informasi yang telah dipelajari danmenemukan gerak fundamental lari cepat (posisi togok, ayunanlengan, ayunan langkah kaki, mendarat, dan memasuki garisfinis) dan menemukan pola yang tepat.

Mengkomunikasikan :

Melakukan perlombaan lari cepat dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasi dengan menerapkan gerak




fundamental lari cepat (posisi togok, ayunan lengan, ayunanlangkah kaki, mendarat, dan memasuki garis finis) sertamenunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung jawab,menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.





Lompat jauh Mengamati:


Membaca informasi tentang gerak fundamental lompat jauh(awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat) dan

Mencari informasi tentang gerak fundamental lompat jauh(awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat) dariberbagai sumber media cetak atau elektronik, atau

Mengamati perlombaan lompat jauh secara langsung dan ataudi TV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamentallompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, danmendarat) dan membuat catatan hasil pengamatan.

Menanya:

Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang gerakfundamental lompat jauh, misalnya : apakah awalanmempengaruhi jauhnya lompatant? Apakah tolakanmempengaruhi jauhnya lompatan? Apakah posisi tubuh saat diudara mempegaruhi jauhnya lompatan? bagaimana akibatnyabila mendarat lutut tidak mengeper?, bagaimana reaksi jantungdan paru selama melakukan aktivitas lari cepat?

Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentangmanfaat lompat jauh terhadap kesehatan dan otot-otot yangdominan yang dipergunakan dalam lari cepat.




Eksplorasi:

Melompat ke berbagai arah tanpa awalan dengan menunjukkannilai disiplin

Melompat ke depan dengan berbagai jenis tumpuan denganmenunjukkan nilai disiplin

Melompat ke depan dengan berbagai jenis awalan denganmenunjukkan nilai disiplin

Mendarat dengan berbagai jenis pendaratan

Melayang di udara dengan berbagai posisi badan

Mendiskusikan setiap gerak fundamental lompat jauh (awalan,tolakan, melayang di udara, dan mendarat) dengan benar danmembuat kesimpulannya.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang seringdilakukan saat melakukan gerak fundamental lompat jauh(awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat)denganbenar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakfundamental lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara,dan mendarat) dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:

Menghubungkan berbagai informasi yang telah dipelajari danmenemukan gerak fundamental lompat jauh (awalan, tolakan,melayang di udara, dan mendarat) dan menemukan pola yangtepat untuk melakukan lompat jauh.

Mengkomunikasikan :

Melakukan perlombaan lompat jauh dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasi dengan menerapkan gerakfundamental lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara,dan mendarat serta menunjukkan sportif, kerjasama,bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dantoleransi selama bermain.








1.1 Menghayati dan

mengamalkan nilai-nilai

agama yang dianut dalam

melakukan aktivitas jasmani,

permainan, dan olahraga,

dicerminkan dengan:






Olahraga beladiri pencaksilat.

Mengamati:


Membaca informasi tentang gerak fundamental pencak silat(kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, dan elakan)dan

Mencari informasi lain tentang gerak fundamental pencak silat(kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, dan elakan)dari berbagai sumber media cetak atau elektronik, atau

Mengamati pertandingan pecak silat secara langsung dan ataudi TV/Video dan membuat catatan tentang gerak fundamentalpencak silat (awalan, tolakan, melayang di udara, danmendarat) dan membuat catatan hasil pengamatan.

Menanya:

Mempertanyakan gerak fundamental pencak silat (kuda-kuda,pola langkah, pukulan, tendangan, dan elakan), misalnya :apakah jenis kuda-kuda dalam silat mempengaruhikeseimbangan? Apakah posisi togok mempengaruhi pukulandan tendangan silat?

Mempertanyakan manfaat olahraga beladiri silat terhadapkesehatan dan otot-otot yang dominan bekerja dalam olahragasilat.

Eksplorasi:

Melakukan berbagai gerak kuda-kuda (kuda-kuda depan,belakang, samping, dan silang) dalam olahraga silat denganmenunjukkan nilai percaya diri dan disiplin

Unjuk kerja:

Untuk mengukur

keterampilan gerak

aspek psikomotor

Observasi: Untuk

mengukur

keterampilan gerak

dan perilaku

selama aktifitas

Portofolio:

Tulisan atau hasil

kerja berupa kajian

konsep dan prinsip

permainan serta

keterampilan gerak

Tes:

Prinsp dan konsepketerampilan gera

9 JP Buku referensi

Gambar peragamacam-macamsikap pasangdan geraklangkah

Peluit

TV

Video










3.4 Memahami konsep

keterampilan gerak

fundamental olahraga

beladiri.

4.4 Mempraktikkanteknik dasar olahraga beladiridengan menekankan gerakdasar fundamentalnya.

Melakukan berbagai gerak pola melangkah (lurus, zigzag,huruf U, segitiga, segi empat, dan huruf S) dalam olahraga silatdengan menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin

Melakukan berbagai gerak memukul (depan, samping, danbandunl) dalam olahraga silat dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin

Melakukan berbagai gerak menendang (depan, samping, danhuruf T) dalam olahraga silat dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin

Melakukan berbagai gerak elakan/tangkisan (luar, dalam,atas, dan bawah) dalam olahraga silat dengan menunjukkannilai percaya diri dan disiplin

Mengasosiasi:

Menghubungkan berbagai informasi yang telah dipelajari danmenemukan gerak fundamental pencak silat dan menemukanpola yang tepat untuk melakukan pencak silat.

Mencari hubungan jenis kuda-kuda dengan keseimbangan

Mencari hubungan jenis pukulan dan tendangan dan jeniselakan

Mengkomunikasikan :

Melakukan perlombaan pencak silat dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasi dengan menerapkan gerakfundamental pencak silat (kuda-kuda, pola langkah, pukulan,tendangan, dan elakan) serta menunjukkan sportif,kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,disiplin, dan toleransi selama bermain.

















2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.

Senam

lantai/ketangk

asan:

Sikap lilin

Hand stand

Roll

Head stand

Mengamati


Membaca informasi tentang pola gerak dominan dalam bentukrangkaian keterampilan dasar senam lantai (sikap lilin,handstand, roll, dan head stand) dan

Mencari informasi lain tentang pola gerak dominan dalambentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai (sikap lilin,handstand, roll, dan head stand),dari berbagai sumber mediacetak dan elektronika, atau

Mengamati perlombaan senam secara langsung dan atau diTV/Video dan membuat catatan tentang pola gerak dominandalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai(sikap lilin, handstand, roll, dan head stand) dan membuatcatatan hasil pengamatan.

Menanya

Mempertanyakan konsep gerakan (sikap lilin, handstand, roll,dan head stand) dengan menunjukkan nilai kerjasama dantoleransi

Eksplorasi

Mendiskusikan dan membuat kesimpulan berkaitan denganpembelajaran senam ketangkasan yang telah dipelajari.

Melakukan gerakan membentuk sikap lilin secaraperseorangan dan berpasangan.

Melakukan gerakan berdiri dengan tangan secaraperseorangan dan berpasangan.

Melakukan gerakan guling ke depan dari posisi jongkok yangdibantu/tidak dibantu oleh teman

Melakukan gerakan mengguling ke depan dari posisi berdiriyang dibantu/tidak dibantu oleh teman

Melakukan gerakan mengguling ke depan dari posisi jongkokyang dibantu/tidak dibantu oleh teman

Melakukan gerakan mengguling ke belakang dari posisi

Unjuk kerja:

Untuk mengukur

keterampilan gerak

aspek psikomotor

Observasi: Untuk

mengukur

keterampilan gerak

dan perilaku

selama aktifitas

Portofolio:

Tulisan atau hasil

kerja berupa kajian

konsep dan prinsip

permainan serta

keterampilan gerak

Tes:


9 JP Buku referensi

Gambar pearagasenam lantai

Matras

Peluit

TV

Video




2.7 Menerima kekalahan dankemenangan dlm permainan.


3.5 Memahami konsep

gabungan pola gerak

dominan dalam bentuk

rangkaian keterampilan

dasar senam lantai.

4.5 Mempraktikkangabungan pola gerak dominanmenuju teknik dasar senamlantai.

jongkok yang dibantu/tidak dibantu oleh teman

Melakukan gerakan head stand secara perseorangan danberpasangan

Melakukan gerakan rangkaian gerakan hand stand, roll kedepan, sikap lilin.

Asosiasi

Menemukan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam(sikap lilin, handstand, roll, dan head stand)

Mengkomunikasikan

Memperagakan (sikap lilin, handstand, roll, dan head stand)secara parsial

Memperagakan rangkaian gerakan hand stand, roll ke depan,sikap lilin





1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yangdianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, danolahraga, dicerminkan dg:



Rangkaiangerakberiramasesuai denganketukan

Mengamati


Membaca informasi tentang pola gerak dominan dalam bentukrangkaian keterampilan dasar senam lantai (sikap lilin,handstand, roll, dan head stand) dan

Mencari informasi lain tentang pola gerak dominan dalambentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai (sikap lilin,handstand, roll, dan head stand), atau

Mengamati perlombaan senam secara langsung dan atau diTV/Video dan membuat catatan tentang pola gerak dominandalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

Unjuk kerja:

Untuk mengukur

keterampilan gerak

aspek psikomotor

Observasi: Untuk

mengukur

keterampilan gerak

dan perilaku

selama aktifitas

12 JP Buku referensi

Gambar pearagagerakan langkahkaki dan ayunalengan

Peluit

TV

Video













3.6 Memahami konsep

keterampilan gerak

fundamental (langkah dan

ayunan lengan) dalam bentuk

rangkaian keterampilan

dasar aktivitas gerak ritmik.

(sikap lilin, handstand, roll, dan head stand) dan membuatcatatan hasil pengamatan.

Menanya

Mempertanyakan hal-hal yang mempengaruhi keterampilansikap lilin, handstand, roll, dan head stand

Mempertanyak manfaat aktivitas senam terhadap kebugarandan kesehatan tubuh

Mempertanyakan otot-otot yang dominan bekerja dalammelakukan sikap lilin, handstand, roll, dan head stand

Mempertanyakan jenis latihan untuk meningkatkanketerampilan sikap lilin, handstand, roll, dan head stand

Eksplorasi

Melakukan gerak langah berirama dalam berbagai variasisecara individual, berpasangan dan berkelompok denganmenunjukkan nilai kerjasaman, toleransi, dan disiplin.

Melakukan gerak mengayukan lengan berirama dalam berbagaivariasi secara individual, berpasangan dan berkelompokdengan menunjukkan nilai kerjasaman, toleransi, dan disiplin.

Mengkombinasikan gerak melangkah dan mengayunkan lenganke berbagai arah dengan berbagai variasi dengan menunjukkannilai kerjasaman, toleransi, dan disiplin.

Mendiskusikan dan membuat kesimpulan berkaitan denganaktifitas berirama yang telah dipelajari

Asosiasi

Menemukan hubungan pola gerak langkah dan ayunan lengandengan faktor estetika garak

Menemukan kesalahan-kesalahan yang dilakukan dalammelakukan gerak ritmik

Menemukan cara memperbaiki kesalah dalam melakukan polagerak melangkah dan mengayunkan lengan berirama.

Portofolio:

Tulisan atau hasil

kerja berupa kajian

konsep dan prinsip

permainan serta

keterampilan gerak

Tes:





4.6 Mempraktikkanaktivitas pola gerakmelangkah dan irama gerakdalam aktivitas gerak

Mengkomunikasikan

Melakukan rangkaian gerak melangkahkan kaki danmengayunkan lengan ke berbagai arah sesuai denganirama/ketukan yang dipilih secara koordinatif dan menjagapelurusan persendian (body alignment).










2.2 Bertanggung jawab dalampenggunaan sarana danprasarana pembelajaran sertamenjaga keselamatan diri

Komponenkebugaranjasmani untukmeningkatkankekuatan ototdan dayatahan tubuh

Mengamati

latihan


Membaca informasi tentang berbagai latihan peningkatanderajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan

Mencari informasi lain tentang latihan peningkatan derajatkebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan,

Menanya

Mempertanyakan jenis latihan peningkatan derajat kebugaranjasmani yang terkait dengan kesehatan

Mengidentifikasi komponen kebugaran yang berkaitan dengankesehatan

Mempertanyakan faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaranjasmani berkaitan dengan kesehatan

Mempertanyakan dampak aktivitas fisik terhadap kebugaranjantung, paru, dan peredaran darah.

Eksplorasi

Melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatanotot-otot tungkai

Unjuk kerja:


Observasi: Untukmengukurketerampilan gerakdan perilakuselama aktifitas

Portofolio:


Tes:


9 JP Buku referensi

Gambar peragabentuk-bentuklatihan kekuatanotot dan dayatahan tubuh

Beban

Peluit




sendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.







3.7 Memahami konsep

latihan peningkatan derajat

kebugaran jasmani yang

terkait dengan kesehatan,

dan pengukuran hasilnya.

4.7 Mencoba mengukurkomponen kebugaran jasmaniterkait kesehatan danketerampilan berdasarkannorma instrumen yangdigunakan.

Melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatanotot-otot perut

Melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatanotot-otot lengan

Melakukan berbagai latihan utuk meningkatkan kelenturantubuh

Melakukan latihan lari menempuh jarak 2,4 km untukmeningkatkan daya tahan.

Melakukan gerakan lari selama 12 menit.

Mendiskusikan dan nembuat kesimpulan berkaitan denganlatihan kebugaran yang dapat meningkatkan kekuatan otot dandaya tahan tubuh.

Asosiasi

Menemukan hubungan latihan kebugaran dengan kebugaranjantung, paru, dan peredaran darah.

Menemukan jenis-jenis latihan yang dapat meningkatkekuatan, kelenturan, komposisi tubuh, dan kebugaran jantung,paru, dan peredasaran darah

Menemukan hubungan antara latihan fisik dengan komposisitubuh, dan kebugaran jantung, paru, dan peredasaran darah

Mengkomunikasikan

Memperagakan berbagai latihan untuk meningkatkankekuatan, kelenturan, komposisi tubuh, dan kebugaran jantung,paru, dan peredasaran darah serta menunjukkan sportif,kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,disiplin, dan toleransi selama bermain.
















2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.

Renang gayadada

Mengamati


Membaca informasi tentang konsep keterampilan dasar duagaya renang, dan

Mencari informasi lain tentang konsep keterampilan dasar duagaya renang dari berbagai sumber media cetak atau elektronik,atau

Mengamati perlombaan renang secara langsung dan atau diTV/Video dan membuat catatan tentang konsep keterampilandasar dua gaya renang dan membuat catatan hasil pengamatan.

Menanya

Mempertanyakan tentang konsep keterampilan dasar dua gayarenang, misalnya ; apakah tingkat kecemasan mempengaruhikemampuan berenang?, apakah kemiringan tubuh didalam airmempengaruhi gaya mengapung? Apakah ayunan dan tarikanlengan mempengaruhi kecepatan renang.

Eksplorasi

Melakukan gerakan pengenalan air: duduk di tepi kolam, keduakaki dimasukkan dalam air, gerakan kaki menendang dilakukanbersama-sama meningkatkan disiplin, percaya diri, danmemiliki motivasi

Melakukan gerakan meluncur bertolak pada dinding kolam,kedua tangan memegang pelampung

Melakukan gerakan kaki renang gaya dada berpasangan kedualengan dipegang teman

Melakukan gerakan lengan renang gaya dada kedua kakidipegang teman

Melakukan gerak dasar pernapasan renang gaya dada

Melakukan kombinasi gerakan kaki, lengan, pernapasan renanggaya dada dengan koordinasi yang baik.

Melakukan renang gaya dada menempuh jarak 10 meter.

Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang

Unjuk kerja:

Untuk mengukur

keterampilan gerak

aspek psikomotor

Observasi: Untuk

mengukur

keterampilan gerak

dan perilaku

selama aktifitas

Portofolio:

Tulisan atau hasil

kerja berupa kajian

konsep dan prinsip

permainan serta

keterampilan gerak

Tes:


12 JP Buku referensi

Gambar peragarenang gayadada

Pelampung

Peluit

TV

Video






3.8 Memahami konsep

keterampilan dasar dua gaya

renang yang berbeda.

4.8 Mempraktikkan satuatau dua teknik dasar gayarenang dengan koordinasiyang baik dengan jaraktertentu.

keterampilan gerak permainan sepak bola secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama

Asosiasi

Menemukan hubungan penggunaan gaya renang dengankecepatan berenang

Menemukan hubungan aktivitas renang dengan kesehatantubuh

Mengkomunikasikan

Berenang dengan 2 jenis gaya renang dengan menerapkankonsep keterampilan berenang serta menunjukkan sportif,kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,disiplin, dan toleransi selama bermain.







Membiasakan berperilakubaik dalam berolahraga danlatihan

P3K Mengamati


Membaca konsep tindakan P3K pada kejadian darurat

Mencari informasi tentang tindakan P3K pada kejadian daruratdan membuat catatan hasil kajian

Menanya

Mempertanyakan jenis pertolongan pertama pada kecelakaan

Mempertanyakan peralatan-peralatan yang dibutuhkan untuktindakan P3K

Eksplorasi

Melakukan simulasi P3K terhadap cidera ringan

Mendiskusikan bacaan tentang P3K secara berkelompok

Unjuk kerja:



Portofolio:


3 JP Buku peganansiswa

Gambar/iliustrasi P3K

Peralatan P3K







3.9 Memahami tindakan

P3K pada kejadian darurat,

baik pada diri sendiri

maupun orang lain.

4.9 Mencobamempraktikkan tindakanP3K pada kejadian darurat,baik pada diri sendirimaupun orang lain

(mengajukan pertanyaan berkaitan dengan jenis cidera yangberpotensi terjadi saat melakukan aktivitas fisik, apa solusiterhadap persoalan tersebut, menyebutkan tujuan P3K,tindakan kegawatdarutan selama melakukan aktivitas fisik)

Membuat suatu tulisan atau kesimpulan dari bacaan P3Ksecara berkelompok

Asosiasi

Menemukan hubungan tindakan P3K dengan resiko cidera

Menemukan jenis pertolongan pertama pada kecelakaan yangtepat untuk jenis cidera yang dialami selama melakukanaktivitas fisik

Mengkomunikasikan

Melakukan simulasi pertolongan pertama pada cidera ringansaat melakukan aktivitas fisik

Memaparkan konsep P3K pada cidera ringan

Tes:

Prinsp dan konsep

keterampilan gera

Kersamanah, Juli 2013MengetahuiKepala Guru Mata Pelajaran

_______________________ __________________________NIP. NIP.

(9.1) Silabus Penjaskes SMP_MTs. Kls.vii Kurikulum 2013

Documents

Transcript of (9.1) Silabus Penjaskes SMP_MTs. Kls.vii Kurikulum 2013