8. stress
Transcript of 8. stress
Oleh : Daimatun Nafiah
Suatu keadaan/kondisi yang tercipta karena adanya ketidaksepadanan, ketidakcocokan, ketidaksesuaian antara tuntutan/ keinginan dengan keadaan/kondisi yang ada.
SUMBER-SUMBER STRESS
Bencana Alam
Peristiwa Hidup
Lingkungan
Gejala Stress
Gejala Fisik
Gejala Mental
Gejala Sosial
Tanggapan Tubuh Terhadap Stress
PositifNegatif
Tantangan yang membuat maju, kreatif, inovatif dan produktif
1. Reaksi Tubuh menurun2. Rasa Takut, cemas, tidak
bahagia3. Mudah terserang penyakit
MENGELOLA/ANTISIPASI STRES
1.Mengatur waktu dengan sebaik-baiknya2.Meningkatkan cinta dan dukungan3.Meningkatkan rasa percaya diri4.Berpikir positif5.Menetapkan tujuan yang realistis6.Tersenyum, tertawa dan mengembangkan rasa humor7. Makan makanan bergizi, hindari alkohol, kafein, rokok.8. Olah raga teratur.
MENGUKUR TINGKAT S T R E S