7/26/2019 8 Cara Menstimulasi Keluarnya Asi

1/2

8 Cara Menstimulasi Keluarnya Asi

1. Menenangkan diri

Ketika belum bisa mengeluarkan ASI-nya, biasanya ibu-ibu yang baru melahirkan akanlangsung panik. Jika ini terjadi pada Anda, cobalah untuk menenangkan diri. Duduklah

dengan tenang sendirian. Namun jika lebih tenang ditemani seseorang, pilihlah orang yang

bisa mendukung dan menenangkan Anda. Ketenangan akan membantu Anda menstimulasi

otak dan memerintahkan pengeluaran oksitosin yang merangsang keluarnya ASI.

2. Kontak kulit dengan bayi

Ketika bayi lahir prematur, mungkin Anda tak bisa langsung menyusui si kecil. Agar ASI bisa

keluar, paling tidak lakukan kontak kulit dengan si kecil.

3. Melihat foto bayi

Jika tidak memungkinkan untuk melakukan kontak kulit dengan si kecil, ada cara lain untuk

menstimulasi keluarnya ASI. "Anda bisa melihat foto si kecil, mendengarkan rekaman suara

tangisannya, atau mencium bau tubuh dari bajunya," tambah Inna.

4. Hypnobreastfeeding

Untuk meningkatkan produksi ASI, ibu bisa menerapkanhypnobreastfeedingsendiri di

rumah. Teknik ini dilakukan dengan memasukkan kalimat motivasi ke dalam pikiran bawahsadar ibu. Anda bisa membayangkan ASI sedang mengalir deras seperti air mancur dan si

kecil minum ASI Anda sampai kenyang. Bayangan ini akan masuk ke dalam pikiran bawah

sadar Anda sehingga bisa memotivasi Anda memroduksi ASI. Anda juga bisa menerapkan

teknik pernafasan untuk membuatnya jadi rileks. Jika teknik ini berhasil, payudara akan

mengencang karena peningkatan jumlah produksi ASI.

5. Minuman hangat

Minuman hangat seperti susu, teh, atau kopi akan membantu Anda untuk menenangkan diri.

Kondisi tubuh yang tenang akan membantu mekanisme tubuh kembali normal dan

meningkatkan ASI. "Yang paling penting adalah menghindaristres.stresakan semakin

menghambat produksi ASI Anda," tambahnya.

6. Menghangatkan payudara

Biasanya ketika ASI sulit diperah, payudara akan membengkak. Untuk meredakannya Anda

bisa menghangatkan payudara dengan mengompresnya atau mandi air hangat. Cara ini

juga bisa membantu menstimulasi keluarnya ASI.

http://female.kompas.com/read/2012/12/16/23270886/Hypnobreastfeeding.Membantu.Keberhasilan.Menyusuihttp://female.kompas.com/tag/streshttp://female.kompas.com/tag/streshttp://female.kompas.com/tag/streshttp://female.kompas.com/tag/streshttp://female.kompas.com/read/2012/12/16/23270886/Hypnobreastfeeding.Membantu.Keberhasilan.Menyusui

7/26/2019 8 Cara Menstimulasi Keluarnya Asi

2/2

7. Merangsang puting susu

Selain rangsangan dari mulut bayi, rangsangan juga bisa dilakukan dengan cara menarik

lembut atau memutar perlahan puting susu. Anda juga bisa memijatnya perlahan atau

sekadar mengusapnya.

. !i"at

Khusus yang satu ini, Anda butuh bantuan orang lain, misalnya suami atau keluarga lainnya.

Anda bisa meminta mereka untuk memijat leher dan punggung Anda. "Ketika dipijat,

posisikan diri Anda dalam posisi setengah menunduk. Akan lebih baik jika Anda melepaskan

baju Anda, sehingga payudara akan jatuh ke bawah. Mulailah memijat dari bagian leher ke

punggung dengan menggunakan ibu jari," katanya.