[5] PROMES PJOK

7/24/2019 [5] PROMES PJOK

http://slidepdf.com/reader/full/5-promes-pjok 1/59

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 1 SEMESTER I

1



PROGRAM SEMESTERTAHUN PELAJARAN 2015/2016

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A !uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

1.1 Mempraktikkangerak dasar jalan) laridan lompat dalampermainansederhana) serta nilaisportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransidan per*aya diri

+ Melakukangerak dasarlokomotor

Konsep arah & !P

1.( Mempraktikkangerak dasar memutar)

mengayun ataupunmenekuk dalampermainansederhana) serta nilaisportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransidan per*aya diri

+ Melakukangerak dasar

non lokomotor

,erak dasar nonloko+motor

( !P

1.% Mempraktikkangerak dasar lempartangkap dansejenisnya dalampermainansederhana) serta nilai

sportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransidan per*aya diri

+ Melakukangerak dasarmanipulati-

,erak dasarmanipulati-

( !P

(



Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A!uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P

MengetahuiKepala SD $egeri % adaslintang

EM) *%+%)ASTUT%, S-Pd-MM-Pd$IP. 10&2'1' 103%2& ( 221

adaslintang) 44444444..

,uru Mapel

L%L%# SUTR%SNO, S-Pd

%




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

(.1 Mendemons+trasikan sikaptu"uh dalam posisi"erdiri

+ 5erdiri dengansikap posisi tu"uhyang "enar

Posisi sikap "erdiri ( !P

(.( Mendemons+trasikan sikaptu"uh dalam posisi"erjalan

+ Melangkah ke"er"agai arah

,erak ritmik dasar ( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




,uru Mapel


&




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

%.1 Mempraktikkangerak keseim+"angan statis tanpaalat) serta nilaiper*aya diri dandisiplin

+ Melakukan lompat Ketangkasansederhana

& !P

%.( Mempraktikkangerak keseim+"angan dinamistanpa alat) sertanilai per*aya diri

dan disiplin

+ 5erjalan di atasgaris lurus

+ 5erjalan lurusdengan mataditutup

+ Melompat dengansatu kaki

Keseim+"angansederhana

( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




,uru Mapel


'




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mengungkapkan perasaan melalui gerak "erirama dan nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

&.1 Mempraktikkangerak "e"as"erirama tanpamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dankerjasama

+ Menirukan gerakan"inatang dan gerakanpohon ditiup angin

,erakan ritmedasar

( !P

&.( Mempraktikkangerak "e"as"eriramamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dan

kerjasama

+ 5ergerak "e"asmengikuti irama

+ 5ergerak "e"as "erirama+ Melakukan kom"inasi

gerak langkah kaki danlengan "erirama

+ Melakukan kom"inasigerak langkah kaki danlengan dengan diiringimusik

& !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel





MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

'.1 Menjagake"ersihan diriyang meliputi kukudan kulit

+ Mengenal alatke"ersihan Pri"adi

Kesehatan pri"adi ( !P

'.( Mengenalpentingnyaimunisasi

+ Mengertipentingnyaimunisasi "agikesehatan

Imunisasi ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P

ji Kompetensi Akhir (!P




,uru Mapel


6



MATR%# HU.UNGAN #OMPETENS% +ENGAN TEMATAHUN PELAJARAN 2015/2016

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi PokokDiri sendiri Keluarga 7ingkungan

Kege+maran

Penga+laman

Ke"ersihaKesehat

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'1.1 Mempraktikkan gerak dasar

jalan) lari dan lompat dalampermainan sederhana) sertanilai sportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransi danper*aya diri

+ Melakukan gerakdasar lokomotor

Konsep arah

1.( Mempraktikkan gerak dasarmemutar) mengayun ataupunmenekuk dalam permainansederhana) serta nilaisportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransi danper*aya diri

+ Melakukan gerakdasar nonlokomotor

,erak dasarnon loko+motor

1.% Mempraktikkan gerak dasarlempar tangkap dansejenisnya dalam permainansederhana) serta nilaisportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransi danper*aya diri

+ Melakukan gerakdasar manipulati-

,erak dasarmanipulati-




,uru Mapel


3




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Diri sendiri Keluarga 7ingkunganKege+maran

Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

(.1 Mendemons+trasikan sikap tu"uhdalam posisi "erdiri

+ 5erdiri dengan sikapposisi tu"uh yang"enar

Posisi sikap "erdiri

(.( Mendemons+trasikan sikap tu"uhdalam posisi"erjalan

+ Melangkah ke"er"agai arah

,erak ritmik dasar




,uru Mapel


0




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya



Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

%.1 Mempraktikkangerak keseim+"angan statis tanpaalat) serta nilaiper*aya diri dandisiplin

+ Melakukan lompat Ketangkasansederhana

%.( Mempraktikkangerak keseim+"angan dinamistanpa alat) serta

nilai per*aya diri dandisiplin

+ 5erjalan di atas garislurus

+ 5erjalan lurusdengan mata ditutup

+ Melompat dengansatu kaki

Keseim+"angansederhana


EM) *%+%)ASTUT%, S-Pd-MM-Pd

$IP. 10&2'1' 103%2& ( 221


,uru Mapel


12




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mengungkapkan perasaan melalui gerak "erirama dan nilai yang terkandung di dalamnya



Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

&.1 Mempraktikkangerak "e"as"erirama tanpamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dankerjasama

+ Menirukan gerakan"inatang dan gerakanpohon ditiup angin

&.( Mempraktikkangerak "e"as"eriramamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dankerjasama

+ 5ergerak "e"asmengikuti irama

+ 5ergerak "e"as"erirama

+ Melakukan kom"inasigerak langkah kaki danlengan "erirama

+ Melakukan kom"inasigerak langkah kaki danlengan dengan diiringimusik




,uru Mapel


11




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat



Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

'.1 Menjagake"ersihan diri yangmeliputi kuku dankulit

+ Mengenal alatke"ersihan Pri"adi

Kesehatan pri"adi

'.( Mengenalpentingnyaimunisasi

+ Mengerti pentingnyaimunisasi "agikesehatan

Imunisasi




,uru Mapel


1(





KELAS 2 SEMESTER I

1%




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

1. Mempraktikkangerak dasar jalan)lari) lompat yang"ervariasi dalampermainan yangmenyenangkandan nilai kerjasa+ma) toleransi)kejujuran)tanggung ja9a")menghargai la9an

dan meng+hargaidiri sendiri.

+ Melakukan gerakdasar jalan.

+ Melakukan gerakdasar lari.

+ Melakukan gerakdasar lompat.

Pola gerak dasarlokomotor

( !P

(. Mempraktikkangerak dasarmemutar)mengayun)menekuk lututdalam "er"agaivariasi permainansederhana sertanilai kerjasama)toleransi) kejujur+antanggung ja9a")

meng+hargai la9andan memahami dirisendiri.

+ Melakukan gerakdasar memutar.

+ Melakukan gerakdasar mengayun.

+ Melakukan gerakdasar menekuklutut.

( !P

1&




% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

%. Mempraktikkangerak dasarmelempar)menangkap)menendang dan

menggiring "ola ke"er"agai arahdalam per+mainansederhana sertanilai kerjasama)toleransi) kejujuran)tanggung ja9a")menghargai la9andan memahami dirisendiri.

+ Mempraktekkangerak dasarmelempar.

+ Mempraktekkan

gerak dasarmenangkap.

+ Mempraktekkangerak dasarmenendang.

+ Mempraktekkangerak menggiring"ola.

Pola gerak dasarmanipulati-

( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




,uru Mapel


1'




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

(.1.Mempraktikkan satu jenis "entuk latihanuntuk meningkatkankekuatan otot lengandan tungkai denganmengikuti aturan.

+ Melakukanlatihan ototlengan.

+ Melakukanlatihan tungkai.

Pola geraklokomotor) nonlokomotor danmanipulati-.

( !P

(.(.Mempraktikkan"er"agai aktivitas untukmelatih keseim"anganstatis dan dinamis) sertanilai disiplin danestetika.

+ Melakukangerakankeseim"anganstatis dandinamis.

7atihan daya tahan( !P

(.%.Mem"iasakan"ergerak dengan "enar.

+ Mempraktekkan*ara "ergerakyang "enar.

Anatomi tu"uh dan-ungsinya. ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


1




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

%.1.Mempraktikkansenam ketangkasansederhana tanpamenggunakan alat :melompat danmelon*at denganisyarat ke "er"agaiarah.

+ Melakukan senamketangkasan tanpaalat sederhana.

( !P

%.(.Mempraktikkansenam ketangkasandengan menggunakan

alat sederhanadengan per*aya diri.

+ Melakukan senamkerangkasan denganmenggunakan alat.

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


16




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

1. Mempraktikkan gerakritmik ke depan) "elakangataupun samping se*ara"erpasangan dengandiiringi musik) dan nilaikerja sama.

+ Melakukan gerakanritmik dengan musik.

( !P

(. Mempraktikkan gerakritmik diorientasikandengan ruang se*ara"eregu tanpamenggunakan musik)serta nilai disiplin dankerja sama.

+ Melakukan gerakanritmik tanpamenggunakan musik.

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


13




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

'.1.Menjagake"ersihan ram"ut)hidung dan telinga

+ Ke"ersihan ram"ut

+ Ke"ersihan hidung

+ Ke"ersihan telinga

( !P

'.(. Memilih makanan"ergii

+ Makanan empatsehat limasempurna

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




$IP. 10&2'1' 103%2& ( 221


,uru Mapel


10




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.



Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

1.1.Mempraktikkangerak dasar jalan)lari) lompat yang"ervariasi dalampermainan yangmenyenangkan dannilai kerjasama)toleransi) kejujuran)tanggung ja9a")menghargai la9andan meng+hargai diri

sendiri.

+ Melakukan gerakdasar jalan.

+ Melakukan gerakdasar lari.

+ Melakukan gerakdasar lompat.

Pola gerak dasarlokomotor

1.(.Mempraktikkangerak dasarmemutar)mengayun)menekuk lututdalam "er"agaivariasi permainanse+derhana sertanilai kerjasama)toleransi) kejujur+antanggung ja9a")meng+hargai la9an

dan memahami dirisendiri.

+ Melakukan gerakdasar memutar.

+ Melakukan gerakdasar mengayun.

+ Melakukan gerakdasar menekuk lutut.

(2




Kege+maran

Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

1.%.Mempraktikkangerak dasarmelempar)menangkap)

menendang danmenggiring "ola ke"er"agai arah dalampermainansederhana sertanilai kerjasama)toleransi) kejujuran)tanggung ja9a")menghargai la9andan memahami dirisendiri.

+ Mempraktekkangerak dasarmelempar.

+ Mempraktekkangerak dasarmenangkap.

+ Mempraktekkangerak dasarmenendang.

+ Mempraktekkangerak menggiring"ola.

Pola gerak dasarmanipulati-




,uru Mapel


(1




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya.



Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

(.1.Mempraktikkansatu jenis "entuklatihan untukmeningkatkankekuatan ototlengan dan tungkaidengan mengikutiaturan.

+ Melakukan latihanotot lengan.

+ Melakukan latihantungkai.

Pola gerak lokomotor)non lokomotor danmanipulati-.Pengasuh latihanterhadap jantung danparu+paru

(.(.Mempraktikkan"er"agai aktivitasuntuk melatihkeseim"angan statisdan dinamis) sertanilai disiplin danestetika.

+ Melakukan gerakankeseim"angan statisdan dinamis.

7atihan daya tahan

(.%.Mem"iasakan"ergerak dengan"enar.

+ Mempraktekkan *ara"ergerak yang "enar.

Anatomi tu"uh dan-ungsinya.




,uru Mapel


((




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.



Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

%.1.Mempraktikkansenam ketang+kasan sederhanatanpa meng+gunakan alat :melompat danmelon*at denganisyarat ke "er"agaiarah.

+ Melakukan senamketangkasan tanpaalat sederhana.

%.(.Mempraktikkan

senam ketangkasandengan meng+gunakan alatsederhana denganper*aya diri.

+ Melakukan senam

kerangkasan denganmenggunakan alat.




,uru Mapel


(%




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya



Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

1. Mempraktikkangerak ritmik kedepan) "elakangataupun sampingse*ara "erpasangandengan diiringimusik) dan nilaikerja sama.

+ Melakukan gerakanritmik dengan musik.

(. Mempraktikkangerak ritmik

diorientasikandengan ruangse*ara "eregu tanpamenggunakanmusik) serta nilaidisiplin dan kerjasama.

+ Melakukan gerakanritmik tanpa

menggunakanmusik.




,uru Mapel


(&




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat



Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

'.1.Menjagake"ersihan ram"ut)hidung dan telinga

+ Ke"ersihan ram"ut

+ Ke"ersihan hidung

+ Ke"ersihan telinga

'.(. Memilih makanan"ergii

+ Makanan empatsehat lima sempurna




,uru Mapel


('





KELAS 3 SEMESTER I

(




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai kom"inasi gerak dasar melalui permainan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A

!uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

1.1 Mempraktikkankom"inasi "er"agaipola gerak jalandan lari dalampermainansederhana) sertaaturan dan kerjasama

+ Melakukan "er"agaipola gerakkokomotor dengantepat

+ Mengkom"inasikangerak lari danlompat dalam"er"agai ke*epatan

+ Mengkom"inasikangerak) jalan) lari danlompat

Pola gerak kokomotor ;lanjutan<

3 !P

1.( Mempraktikkankom"inasi "er"agaigerak mengayun)mem"ungkuk danmenekuk dalampermainansederhana) sertaaturan) dan kerjasama

+ Melakukan variasigerak mendorongdan menarik

Pola gerak nonkokomotor

3 !P

1.% Mempraktikkankom"inasi gerakdasar melempar)menangkap danmenendang

+ Melakukanketerampilan gerakmanipulati- dengankoordinasi yang"aik

Pola gerak manipulati- ;lanjutan<

3 !P

(6




% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

dengan koordinasiyang "aik dalampermainansederhana) sertaaturan) dan kerja

sama

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


(3




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan aktivitas ke"ugaran jasmani se*ara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

(.1 Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkankekuatan otot+otot"ahu dan dadase*ara sederhanaserta nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkan kekuatan)serta memilikipengetahuan dan nilaiyang terkandungdidalamnya

7atihan untukkekuatan otot

3 !P

(.( Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkan dayatahan se*arasederhana serta

nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkan dayatahan dankeseim"angan sertamemiliki pengetahuan

dan nilai yangterkandung didlamnya

7atihan dasar3 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


(0




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan gerak senam lantai) senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

%.1 Mempraktikkankeseim"angan dalam"entuk senam lantaidasar) serta nilaikeselamatan) disiplindan ke"eranian

+ Melakukan "er"agailatihan ketangkasansederhana di lantaididasari pengetahuandan nilai+nilai yangterkandung didalamnya

7atihan tanpaalat

3 !P

%.( Mempraktikkangerak kom"inasisenam ketangkasandasar) serta nilaikeselamatan) disiplindan ke"eranian

+ Senamketangkasansederhana

3 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


%2




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

&.1 Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalamaktivitas ritmik sederhanatanpa musik) serta nilaiper*aya diri dan disiplin

+ Melakukan gerakritmik sederhanadidasari pengetahuandan nilai+nilai yangterkandung didalamnya

Menirukangerak"inatang

3 !P

&.( Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalamaktivitas ritmik sederhana"eregu tanpa atau denganiringan musik) serta nilaiper*aya diri) disiplin dankerja sama

+ Pantomin

+ SK!

3 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


%1




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

'.1 Menjagake"ersihan pakaian

+ Melakukan men*u*ipakaian dan melipatpakaian dengan"enar

Men*u*i pakaian danmelipat pakaian

3 !P

'.( Mengenalke"utuhan tidurdan istirahat

+ Mengerti man-aatistirahat dan tidurdengan "aik

Melakukan istirahat 3 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




$IP. 10&2'1' 103%2& ( 221


,uru Mapel


%(




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai kom"inasi gerak dasar melalui permainan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


Kege+maran

Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

1.1 Mempraktikkankom"inasi "er"agaipola gerak jalan danlari dalampermainansederhana) sertaaturan dan kerjasama

+ Melakukan "er"agaipola gerakkokomotor dengantepat

+ Mengkom"inasikangerak lari dan lompatdalam "er"agaike*epatan

+ Mengkom"inasi+kangerak) jalan) lari danlompat

Pola gerak kokomotor;lanjutan<

1.( Mempraktikkankom"inasi "er"agai

gerak mengayun)mem"ungkuk danmenekuk dalampermainansederhana) sertaaturan) dan kerjasama

+ Melakukan variasigerak mendorong

dan menarik

Pola gerak nonkokomotor

1.% Mempraktikkankom"inasi gerakdasar melempar)menangkap danmenendang dengankoordinasi yang "aikdalam permainan

sederhana) sertaaturan) dan kerjasama

+ Melakukanketerampilan gerakmanipulati- dengankoordinasi yang "aik

Pola gerak manipulati-;lanjutan<

%%




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan aktivitas ke"ugaran jasmani se*ara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya


Kege+maran

Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

(.1 Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkankekuatan otot+otot"ahu dan dadase*ara sederhanaserta nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkankekuatan) sertamemilikipengetahuan dannilai yangterkandungdidalamnya

7atihan untuk kekuatanotot

(.( Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untuk

meningkatkan dayatahan se*arasederhana sertanilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkan daya

tahan dankeseim"angan sertamemilikipengetahuan dannilai yangterkandungdidalamnya

7atihan dasar




,uru Mapel


%&




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan gerak senam lantai) senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


Kege+maran

Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

%.1 Mempraktikkankeseim"angandalam "entuksenam lantai dasar)serta nilaikeselamatan)disiplin danke"eranian

+ Melakukan "er"agailatihan ketangkasansederhana di lantaididasaripengetahuan dannilai+nilai yangterkandung didalamnya

7atihan tanpa alat

%.( Mempraktikkangerak kom"inasisenam ketangkasandasar) serta nilaikeselamatan)disiplin danke"eranian

+ Senam ketangkasansederhana




,uru Mapel


%'




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


Kege+maran

Penga+laman

Ke"ersihaKeseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

&.1 Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalamaktivitas ritmiksederhana tanpa musik)serta nilai per*aya diridan disiplin

+ Melakukan gerakritmik sederhanadidasari pengetahuandan nilai+nilai yangterkandung didalamnya

Menirukan gerak"inatang

&.( Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalamaktivitas ritmiksederhana "eregu tanpaatau dengan iringanmusik) serta nilaiper*aya diri) disiplin dankerja sama

+ Pantomin

+ SK!




,uru Mapel


%




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


Kege+

maran

Penga+

laman

Ke"ersiha

Keseha

1 ( % & ' 6 3 0 12 11 1( 1% 1& 1'

'.1 Menjagake"ersihan pakaian

+ Melakukan men*u*ipakaian dan melipatpakaian dengan"enar

Men*u*i pakaian danmelipat pakaian

'.( Mengenalke"utuhan tidur danistirahat

+ Mengerti man-aatistirahat dan tidurdengan "aik

Melakukan istirahat




,uru Mapel


%6





KELAS 4 SEMESTER I

%3




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &ema$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya



% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

1.1.Mempraktikkangerak dasar dalampermainan "olake*il sederhanadengan peraturanyang dimodi-ikasi)serta nilaikerjasama tim)spontanitas dankejujuran

1.Melam"ungkan "olake "er"agai arahdan ke*epatan

(.Melempar "ola ke"er"agai arah danke*epatan

%.Menangkap "oladari "er"agai arahdan ke*epatan

&.Memukul o"yek

yang dilam"ungkandilemparkan dari"er"agai arah dan

jarak

'.Melakukan *ara"erlari dengan"er"agai variasi)arah dan ke*epatan

.Mempraktikkan *ara"ermain denganperaturan yangdimo-idikasi

6.Mempraktikkan *ara

"ermain denganprinsip kerja samadalam tim/regu

Kasti & !P

%0




% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

1.(. Mempraktikkangerak dasar atletiksederhana) sertanilai semangat)per*aya diri dan

disiplin

1.Melakukan teknikstart jongkok yang"enar

(.Melakukan tekniklari jarak pendek

%.melakukan *aramelalui -inish

Dasar Atletik ( !P

1.%. Mempraktikkangerak dasarpermainan "ola"esar sederhanadengan peraturanyang dimodi-ikasiserta nilaikerjasama)sportivitas dankejujuran

1.Melakukan teknikmenendang "ola

(.Mempraktekkan*ara "ermainsepak"ola denganperaturansederhana

Dasar Permainansepak"ola

& !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


&2




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &ema$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan ke"ugaran dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %(.1.Mempraktikkan

aktivitas permainansederhana untukmelatih daya tahandan kekuatan otot)serta nilai kerjakeras) dan disiplin

1.Melakukankeseim"angan"erdiri

(.melakukan lari"olak+"alikmemindahkan "ola

7atihan kekuatandengan tahan dankeseim"angan

( !P

(.(. Mempraktikkanaktivitas permainanuntuk melatihkelenturan dankoordinasi) sertanilai kerja keras

dan disiplin

1.Melakukanpermainan kursigoyang yang"erpasangan

(.Melakukan *iumlutut dengan

"ergantian

7atihan kelenturan ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


&1




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &ema$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan senam lantai yang le"ih kompleks dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

%.1.Mempraktikkankom"inasi gerak senamlantai tanpa alat denganmemperhatikan -aktorkeselamatan) dan nilaidisiplin se*ara ke"eranian

1.Melakukanlompat kangkang

(.Melakukanlompat jongkokmele9ati kotak

Senam 7antai ( !P

%.(. Mempraktikkankom"inasi gerak senamlantai dengan alat denganmemprak+tekkan -aktorkeselamatan dan nilaidisiplin serta ke"eranian

1.Melakukan rooldepan

(.Melakukan rool"elakang

%.Melakukan lon*at

harimau

Senam lantai & !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


&(




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &ema$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur se*ara "eregu tanpa dan dengan meng+gunakan musik dan nilainilai yang terk

didalamnya



% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

&.1. Mempraktikkan gerakritmik diorientasikanpada arah) ruang dan9aktu se*ara "eregumenggunakan musik)serta nilai estetika

1.Melakukan SK! (222dengan "enar

SenamKesegaran!asmani

& !P

&.(. Mempraktikkanketerampilan gerakritmik terstruktur se*ara"eregu tanpamenggunakan musik

serta nilai estetika

1.Melakukan kom"inasigerak untukmen*iptakanrangkaian gerak"erirama "eregu

tanpa musik

Senam Irama & !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


&%




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &ema$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya =idup Sehat

Kompetensi Dasar Indikator MateriPokok

A!uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %'.1. Menjaga

ke"ersihanlingkungan rumahdan sekolah

1.Melakukan ke"ersihanlingkungan kelas

(.Mempraktikkan ke"ersihanlingkungan sekolah

%.Melaksanakan ke"ersihanlingkungan rumah

&.Melaksanakan ke"ersihanlingkungan di masyarakat

Ke"ersihanlingkungan

( !P

'.(. Mem"iasakanmem"uangsampah padatempatnya

1.Dapat menjelaskan "ahayasampah

(.Menjelaskan man-aat%.Mempraktikkan mem"uang

sampah pada tempatnya

>aramem"uangsampah

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P





,uru Mapel


&&





KELAS 5 SEMESTER I

&'




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi serta nilai+ni

terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

1.1 Mempraktikkanvariasi gerak dasarke dalammodi-ikasipermainan "olake*il) serta nilaikerjasama)sportivitas) dankejujuran??<

+ Melakukan "er"agaiketrampilan dasar;melam"ungkan)melempar)menangkap) laridan memukul<

Ketrampilan dasarpermainan roundes

( !P

1.( Mempraktikkan

variasi gerak dasarke dalammodi-ikasipermainan "ola"esar) serta nilaikerjasama)sportivitas) dankejujuran??<

+ Melakukan teknik

menendang dengankaki "agian dalamkura+kura kaki dankaki "agian luar

+ Melakukan teknikmengontrol "ola

+ Melakukan teknikmenggiring "ola;sepak"ola<

Melakukan "er"agai

unsur dasar salahsatu permainan "ola"esar

( !P

1.% Mempraktikkanvariasi gerak dasarkedalam modi-ikasi

atletik) serta nilaisemangat)sportivitas) per*ayadiri dan kejujuran??<

+ Melakukan teknikstart jongkok

+ @eknik lari

+ Melakukan teknika9alan lompat jauh

7ari) 7ompat jauh danlompat tinggi

( !P

&




% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

+ Melakukan tekniktolakan danpendaratan

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P



$IP. 10&2'1' 103%2& ( 221


,uru Mapel


&6




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

(.1 Mempraktikkanaktivitas untukkekuatan otot+ototanggota "adan"agian atas) sertanilai kerja keras)disiplin) kerjasama)dan kejujuran

+ 7atihan gerakan"erangkai ;sir*uit<training %& pos

+ 7atihan dengan "an"ekas atau simpal

+ 7atihan lompat"angku setinggi %2 *m

7atihan otot ( !P

(.( Mempraktikkanaktivitas untukke*epatan dankualitas gerak yangmeningkat) sertanilai kerja keras)

disiplin) kerjasama)dan kejujuran

+ 5erlari denganmenero"os jarak 'mdengan nomor urut1)()%)&

+ 7atihan "erlari dengan jarak 1)20 km

7atihan "erjalandan "erlari

( !P

ji Kompetensi (jP

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


&3




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan "er"agai "entuk senam ketangkasan dengan kontrol yang "aik) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %%.1 Mempraktikkan latihan

peregangan danpelemasan yang "enarse"elum memulaiaktivitas senam) sertanilai per*aya diri) dandisiplin

+ 7atihan "erdiri"ertumpu padakelapa ;headstand< jalan danguling lenting

Senamketangkasan

( !P

%.( Mempraktikkan "entuk+"entuk senamketangkasan dalammeningkatkankoordinasi dan nilai nilaiper*aya diri dan disiplin

+ 7atihan sikappermulaan dankom"inasi langkah

+ Melakukan latihanaktivitas

jasmani/olah raga

senam di sekolah

Senam irama ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


&0




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam gerak ritmik) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

&.1 Mempraktikkanpola jalan) lari danlompat dalamgerak ritmik) sertanilai kerjasama)per*aya diri) dandisiplin

+ Melakukan gerakanayunan tangan) kakidengan mengikutiirama musik

Senam ritmik( !P

&.( Mempraktikkankom"inasi polagerak jalan) lari danlompat dalamgerak ritmik) sertanilai kerjasama)per*aya diri) dandisiplin

+ Melakukanrangkaian gerakankom"inasi jalan) laridan lompat denganmengikuti irama

Senam ritmik( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


'2




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

'.1 Mengenal *aramenjagake"ersihan alatreproduksi

+ >iri+*iri peru"ahanmasa pu"ertas

Masa pu"ertas ( !P

'.( Mengenal"er"agai "entukpele*ehan seksual

+ >ara menjagake"ersihan alatreproduksi

Masa pu"ertas ( !P

'.% Mengenal *aramenjaga diri daripele*ehan seksual

+ >ara melindungi diridari "er"agai"entuk pele*ehan

Masa Pu"ertas ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P





,uru Mapel


'1




MATA PELAJARAN P J O K KELAS 6 SEMESTER I

'(




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi dan nilai+nilai yang terkandung didala


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

1.1.Mempraktikkangerak dasar salahsatu permainan"ola ke*il dengankoordinasi dankontrol yang "aikdengan peraturanyang dimodi-ikasi)serta nilai kerja+sama) sportivitas)dan kejujuran ??<.

+ Mempraktekkanteknik dasarpermainanrounders.

+ Permainanounders

1( !P

1.(.Mempraktikkangerak dasar salahsatu per+mainan"ola "esar dengankoordinasi kontrolyang "aik denganperaturan yangdimodi-ikasi) sertanilai kerjasama)sportivitas) dankejujuran??<

+ Mempraktekkanteknik dasarpermainansepak"ola.

Sepak"ola

1.%.Mempraktikkankoordinasi gerak

dasar dalam tekniklari) lempar danlompat dengan

+ Melakukan teknikdasar lari.

+ Melakukan teknikdasar lompat.

7ari lompat

'%




% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

peraturan yangdimodi-ikasi) sertanilai semangat)sportivitas)per*aya diri dankejujuran.

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




,uru Mapel


'&




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani ;komponen ke"ugaran jasmani<) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.



% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

(.1.Mengidenti-ikasianggota tu"uhyang perlu dilatihuntuk memper"aikipostur.

+ Melakukan latihanotot lengan.

+ Melakukan latihanotot tungkai.

+ Melakukan latihanotot perut.

& !P

(.(.Mempraktikkan"er"agai latihanuntuk memper"aiki*a*at jasmani

"ukan "a9aan)serta nilaikeselamatan)disiplin) dan kerjakeras.

+ Melakukan jalan diatas "alok ke+seim"angan.

+ Melakukan duduk

selunjur tarikmenarik dengankedua tangan.

Sikap tu"uh yang"enar.

& !P

(.%.Mempraktikkan jenis latihan yangsesuai untuk mem+pertahankan danmemper"aikipostur tu"uh) sertanilai keselamatan)disiplin) kerjakeras.

+ Mampu meng+gendong temandengan posisi"er"alik dengan"enar.

''




% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




,uru Mapel


'




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktekkan kom"inasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam "entuk sederhana) dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

%.1.Mempraktikkan

pemanasan danpendinginanse"elum dansesudah me+laksanakanaktivitas senam.

+ Melakukan latihan

pemanasan.+ Melakukan latihan

pendinginan.

Senam & !P

%.(.Mempraktekkanrangkaian senamketangkasandengan gerakanyang le"ih halus)

jelas dansomogede) sertanilai per*aya diri)

disiplin danestetika.

+ Melakukan gerakankeseim"angandengan dua tangan;handstand<

+ Melakukan geraklenting tangan;handspring<.

Senam 7antai & !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


'6




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana "erpasangan) dan "eregu) serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

&.1. Mempraktikkanrangkaian gerak ritmiksederhanamenggunakan gerak

jalan dan lompatse*ara "erpasangan)serta nilai kerja sama)disiplin dan estetika.

+ Melakukan Airo"ik. Senam Irama

&.(. Mempraktekkanrangkaian gerak ritmiksederhana "eregudengan kompak) sertanilai kerjasama) disiplin

dan estetika.

+ Melakukan senampramuka.

Senam Irama & !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




,uru Mapel


'3




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( %

'.1. Mengenal "ahayanarko"a

+ Mengenal "ahayanarko"a.

Kesehatan & !P

'.(. Mengenal *aramenghindari"ahaya narko"a.

+ Mampu menjagadiri dari pengaruhnarko"a.

& !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P





,uru Mapel


[5] PROMES PJOK

Documents

Transcript of [5] PROMES PJOK