15 Cara Mencegah Diabetes Melitus1. Berhenti Merokok.2. Berhenti Minum Alkohol.3. Hindari Kebiasaan Tidak Melakukan Aktivitas Apapun.4. Turunkan Berat Badan5. Ganti Sumber Karbohidrat dengan Biji-Bijian6. Hindari Terlalu Sering Konsumsi Minuman Manis7. Konsumsi Lemak Tak Jenuh Ganda8. Batasi Konsumsi Daging Merah9. Lakukan Berbagai Macam Aktifitas Fisik10. Konsumsi Makanan Berserat11. Atur Porsi Makan12. Batasi Makanan yang Digoreng13. Batasi Makanan Olahan14. Selalu Perhatikan Label Makanan15. Berolahraga secara rutin

PENGERTIANDiabetes mellitusatau kencing manis merupakan penyakit yang ditandai oleh meningkatnya kadar gula darah

Penyebab Diabetes

Penyebab diabetes tipe 1 Pada diabetes tipe 1, sistem imun anda yang normalnya berfungsi untuk melawan bakteri atau virus malah menyerang hormon insulin. Kondisi ini membuat anda kekurangan atau bahkan tidak memiliki insulin. Alih-alih dihantarkan ke dalam sel, gula akan menumpuk di dalam aliran darah.

Penyebab prediabetes dan diabetes tipe 2 Pada kondisi prediabetes yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dan diabetes tipe 2, sel menjadi resisten terhadap hormon insulin. Hal ini menyebabkan pankreas tidak mampu menghasilkan cukup insulin. Alih-alih mengalirkan ke dalam sel, gula akan menumpuk di dalam darah. Penyebab pastinya tidak diketahui meskipun kelebihan lemak dan perilaku pasif merupakan faktor penting.

Penyebab gestational diabetes Saat kehamilan, plasenta memproduksi hormon untuk menopang kehamilan. Hormon ini membuat sel lebih resisten terhadap insulin. Seiring pembesaran plasenta pada tiga bulan kedua dan ketiga, maka hormon tersebut semakin banyak dihasilkan. Normalnya pankreas akan merespon dengan menghasilkan lebih banyak insulin. Tetapi terkadang pankreas justru tidak mampu meresponnya. Ini membuat glukosa banyak menumpuk di darah dan tidak terserap ke dalam sel.