TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

1. Pada mulanya kata senam diambil dan diterjemaahkan dari bahasa yunani yaitu .

A. gymnos

B. gymnasium

C. gymnastics

D. heil gymnastics

JAWABAN

A. gymnos

karena yang artinya telanjang yaitu kegiatan fisik sambil telanjang.

- gymnasium artinya tempat latihan fisik untuk keperluan militer.

- gymnastics memiliki arti gerakan senam.

- heil gymnastics artinya senam untuk kesehatan istilah Hipokrates

2. Menurut sejarahnya, senam ritm

A. senam dan tari

B. senam irama dan tari

C. senam lantai

D. senam aerobik

JAWABAN

B. senam irama dan tari

karena struktur geraknya ada kesamaan sehingga dapat diringi denagn musik

3. Contoh gerakan senam yang

A. handstand

B. headstand

C. mengguling

D. menggantung

JAWABAN

TKB OLAH RAGA

Pada mulanya kata senam diambil dan diterjemaahkan dari bahasa yunani yaitu .

telanjang yaitu kegiatan fisik sambil telanjang.

gymnasium artinya tempat latihan fisik untuk keperluan militer.

gymnastics memiliki arti gerakan senam.

heil gymnastics artinya senam untuk kesehatan istilah Hipokrates

Menurut sejarahnya, senam ritmik modern merupakan pengembangan dari .

B. senam irama dan tari

B. senam irama dan tari

karena struktur geraknya ada kesamaan sehingga dapat diringi denagn musik

Contoh gerakan senam yang memilki sifat gerak dasar lokomotor, dintaranya .

Page 1

Pada mulanya kata senam diambil dan diterjemaahkan dari bahasa yunani yaitu .

ik modern merupakan pengembangan dari .

karena struktur geraknya ada kesamaan sehingga dapat diringi denagn musik

memilki sifat gerak dasar lokomotor, dintaranya .

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

C. mengguling

karena gerakan mengguling dapat menyebabkan pindah tempat.

4. Kemampuan gerak senam yang erat kaitannya dengan masalah momen gera

berdasarkan arah dan intensitas, dinamakan .

A. fisik mekanik

B. koordinatif konsentratif

C. anatomis fisiologis

D. psikologis

JAWABAN

B. koordinatif konsentratif

karena adanya keselarasan berbagai gerak sesuai dengan hokum mekanika.

5. Yang temasuk tingkat persyaratan sosio cultural pada

diantaranya

A. perkembangan fisik

B. kemampuan belajar

C. fasilitas dan peralatan yang digunakan

D. metode dan strategi pembelajaran

JAWABAN

B. kemampuan belajar

karena pemanfaatan fasilitas yang ada harus seoptimal mumgkin

6. Tujuan pembelajaran yang mengarah pada pengembangan koordinasi gerak halus,

stabil dan otomatis, merupakan tujuan belajar yang bersifat .

A. motorik

B. kognitif

C. afektif

D. sosial

JAWABAN

karena gerakan mengguling dapat menyebabkan pindah tempat.

Kemampuan gerak senam yang erat kaitannya dengan masalah momen gera

berdasarkan arah dan intensitas, dinamakan .

B. koordinatif konsentratif

B. koordinatif konsentratif

karena adanya keselarasan berbagai gerak sesuai dengan hokum mekanika.

Yang temasuk tingkat persyaratan sosio cultural pada pembelajaran senam,

A. perkembangan fisik

B. kemampuan belajar

C. fasilitas dan peralatan yang digunakan

D. metode dan strategi pembelajaran

B. kemampuan belajar

fasilitas yang ada harus seoptimal mumgkin

Tujuan pembelajaran yang mengarah pada pengembangan koordinasi gerak halus,

stabil dan otomatis, merupakan tujuan belajar yang bersifat .

Page 2

Kemampuan gerak senam yang erat kaitannya dengan masalah momen gerak fisik

karena adanya keselarasan berbagai gerak sesuai dengan hokum mekanika.

pembelajaran senam,

Tujuan pembelajaran yang mengarah pada pengembangan koordinasi gerak halus,

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

A. motorik

karena kordinasi gerak berkaitan dengan kondisi fisk.

7. Gabungan gerakan yang bersifat siklik dengan asiklik yang dilakukan secara

berangkai/terorganisasi, dinamakan .

A. struktur gerak

B. fase gerak

C. kombinasi gerak

D. kemampuan motorik

JAWABAN

C. kombinasi gerak

karena hal ini merupakan kombinasi 2 struktur gerak seperi lari dan lempar.

8. Cara pendaratan dari hasil lompatan yang memiliki risiko cidera paling tinggi yaitu

melompat .

A. pada bidang horizontal

B. naik dari dua kaki mendarat dua kaki

C. turun dari dua kaki mendarat dua kaki

D. turun dari dua kaki mendarat satu kaki

JAWABAN

D. turun dari dua kaki mendarat satu kaki

karena gaya berat dari tubuh ditopang hanya oleh satu kaki

9. Geraakan yang paling mudah dan sederhana dilakukan anak pada latihan

meloncat/mendarat yaitu .

A. meloncat dari atas peti dan mendarat di sisi lainnya

B. meloncat dari lantai dan mendarat di atas bangku

C. meloncat melewati bangku

D. melompat dari atas bangku ke atas bangku lain

JAWABAN

ordinasi gerak berkaitan dengan kondisi fisk.

Gabungan gerakan yang bersifat siklik dengan asiklik yang dilakukan secara

berangkai/terorganisasi, dinamakan .

D. kemampuan motorik

karena hal ini merupakan kombinasi 2 struktur gerak seperi lari dan lempar.

Cara pendaratan dari hasil lompatan yang memiliki risiko cidera paling tinggi yaitu

A. pada bidang horizontal

B. naik dari dua kaki mendarat dua kaki

ri dua kaki mendarat dua kaki

D. turun dari dua kaki mendarat satu kaki

D. turun dari dua kaki mendarat satu kaki

karena gaya berat dari tubuh ditopang hanya oleh satu kaki

Geraakan yang paling mudah dan sederhana dilakukan anak pada latihan

ncat/mendarat yaitu .

A. meloncat dari atas peti dan mendarat di sisi lainnya

B. meloncat dari lantai dan mendarat di atas bangku

C. meloncat melewati bangku

D. melompat dari atas bangku ke atas bangku lain

Page 3

Gabungan gerakan yang bersifat siklik dengan asiklik yang dilakukan secara

karena hal ini merupakan kombinasi 2 struktur gerak seperi lari dan lempar.

Cara pendaratan dari hasil lompatan yang memiliki risiko cidera paling tinggi yaitu

Geraakan yang paling mudah dan sederhana dilakukan anak pada latihan

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

A. meloncat dari atas peti dan mendarat

karena lompatannya tidak membutuhkan tenaga yang kuat

10. Fungsi penjas yaitu dapat meningkatkan kemampuan kardivaskuler, merupakan

fungsi penjas dalam pengembangan aspek ....

A. neuromuskuler

B. kognitif

C. organik

D. perseptual

JAWABAN

C. organik

karena fungsi tersebut berkaitan dengan pengembangan fungsi sistem tubuh atau

organ tubuh

11. Seorang yang terdidik jasmaninya, dia akan merasakan apakah fisiknya bugar atau

tidak, kalau merasa belum, dia akan berusaha ....

A. agar badannya tetap bug

B. menunjukan kemampuannya dalam aneka keterampilan

C. berpartisipasi dalam kegiatan jasmani setiap hari

D. menerapkan konsep pengembangan keterampilan gerak

JAWABAN

A. agar badannya tetap bugar

karena ia akan berusaha dengan menguasai, mencapai dan mempertahankan

kebugaran

12. Tatakrama pengelolaan ruangan senam pada saat selesai aktivitas belajar olahraga

senam, diantaranya setiap siswa....

A. memperoleh giliran mengembalikan alat

B. mengenakan pakaian olahraga

C. berjalan dengan tertib dan begegas

D. tidak mengenakan perhiasan

A. meloncat dari atas peti dan mendarat di sisi lainnya

karena lompatannya tidak membutuhkan tenaga yang kuat

Fungsi penjas yaitu dapat meningkatkan kemampuan kardivaskuler, merupakan

fungsi penjas dalam pengembangan aspek ....

karena fungsi tersebut berkaitan dengan pengembangan fungsi sistem tubuh atau

Seorang yang terdidik jasmaninya, dia akan merasakan apakah fisiknya bugar atau

tidak, kalau merasa belum, dia akan berusaha ....

A. agar badannya tetap bugar

B. menunjukan kemampuannya dalam aneka keterampilan

C. berpartisipasi dalam kegiatan jasmani setiap hari

D. menerapkan konsep pengembangan keterampilan gerak

A. agar badannya tetap bugar

karena ia akan berusaha dengan menguasai, mencapai dan mempertahankan

Tatakrama pengelolaan ruangan senam pada saat selesai aktivitas belajar olahraga

senam, diantaranya setiap siswa....

A. memperoleh giliran mengembalikan alat

kaian olahraga

C. berjalan dengan tertib dan begegas

D. tidak mengenakan perhiasan

Page 4

Fungsi penjas yaitu dapat meningkatkan kemampuan kardivaskuler, merupakan

karena fungsi tersebut berkaitan dengan pengembangan fungsi sistem tubuh atau

Seorang yang terdidik jasmaninya, dia akan merasakan apakah fisiknya bugar atau

karena ia akan berusaha dengan menguasai, mencapai dan mempertahankan

Tatakrama pengelolaan ruangan senam pada saat selesai aktivitas belajar olahraga

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

JAWABAN

A. memperoleh giliran mengembalikan alat

karena siswa yang bertugas membawa alat dan yang lainnya berjalan secara tertib

13. Dalam pembelajaran passing atas bola voli

melakukan tugas gerak, dalam hal ini sebaiknya guru melakukan tindakan ....

A. menghukumnya dengan tugas gerak yang lain

B. menghampiri dan menayakan baik

C. menegur dengan cara berteriak dari jauh

D. disuruh keluar dari kegiatan belajarnya

JAWABAN

B. menghampiri dan menayakan baik

karena akan merasa diperhatikan dan tidak akan merasa tertekan.

14. Tujuan pemanasan dengan lari keliling lapangan selama 2

A. menambah kebugaran

B. menambah daya tahan

C. memanaskan suhu tubuh

D. merupakan bagian dari pemanasan

JAWABAN

C. memanaskan suhu tubuh

karena dengan menignkatnya suhu tubuh, frekuensi jantung meningkat, peredaran

darah lancar

15. Tugas gerak yang lebih sederhana dalam sistematika latihan

yaitu mendribling....

A. dilanjutkan dengan lay up

B. sambil berjalan

C. sambil berdiri di tempat

D. dilanjutkan vivot

A. memperoleh giliran mengembalikan alat

karena siswa yang bertugas membawa alat dan yang lainnya berjalan secara tertib

Dalam pembelajaran passing atas bola voli, ada seorang siswa hanya diam dan tidak

melakukan tugas gerak, dalam hal ini sebaiknya guru melakukan tindakan ....

A. menghukumnya dengan tugas gerak yang lain

B. menghampiri dan menayakan baik-baik

C. menegur dengan cara berteriak dari jauh

eluar dari kegiatan belajarnya

B. menghampiri dan menayakan baik-baik

karena akan merasa diperhatikan dan tidak akan merasa tertekan.

Tujuan pemanasan dengan lari keliling lapangan selama 2-3 menit adalah ....

A. menambah kebugaran

daya tahan

C. memanaskan suhu tubuh

D. merupakan bagian dari pemanasan

C. memanaskan suhu tubuh

karena dengan menignkatnya suhu tubuh, frekuensi jantung meningkat, peredaran

Tugas gerak yang lebih sederhana dalam sistematika latihan mendiribling bola basket

A. dilanjutkan dengan lay up

C. sambil berdiri di tempat

Page 5

karena siswa yang bertugas membawa alat dan yang lainnya berjalan secara tertib

, ada seorang siswa hanya diam dan tidak

melakukan tugas gerak, dalam hal ini sebaiknya guru melakukan tindakan ....

3 menit adalah ....

karena dengan menignkatnya suhu tubuh, frekuensi jantung meningkat, peredaran

mendiribling bola basket

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

JAWABAN

C. sambil berdiri di tempat

Karena gerakannya sederhana yaitu gerakannya hanya mendribling.

16. Yang dimaksud dengan prasarana pertama olahraga sepak bola adalah .

A. lapangan sepakbola

B. wasit pertandingan

C. bola sepak

D. seragam untuk tim

JAWABAN

A. lapangan sepakbola

karena prasarana memilki sifat permanen

17. Contoh berikut adalah alat senam yang

A. gelang-gelang (ring)

B. palang sejajar (paraller bars)

C. palang bertingkat (asymetrial bars)

D. kuda-kuda lompat (horse voult)

JAWABAN

C. palang bertingkat (asymetrial bars)

karena palang bertingkat khususu untuk sena

18. Kemungkinan yang terjadi bila pertandingan menggunakan sistem gugur tungga

adalah.

A. akan terjadi dua kali pertandingan dengan lawan yang sama

B. pemain yang kalah dua kali akan menjadi juara jug

C. pertandingan akan selalu imbang atau ser

D. pemain yang kalah satu kali tidak berhak bertanding lagi

JAWABAN

C. sambil berdiri di tempat

Karena gerakannya sederhana yaitu gerakannya hanya mendribling.

ksud dengan prasarana pertama olahraga sepak bola adalah .

A. lapangan sepakbola

A. lapangan sepakbola

karena prasarana memilki sifat permanen

Contoh berikut adalah alat senam yang digunakan khusus untuk wanita .

gelang (ring)

B. palang sejajar (paraller bars)

C. palang bertingkat (asymetrial bars)

kuda lompat (horse voult)

C. palang bertingkat (asymetrial bars)

karena palang bertingkat khususu untuk senan perempu.

Kemungkinan yang terjadi bila pertandingan menggunakan sistem gugur tungga

A. akan terjadi dua kali pertandingan dengan lawan yang sama

B. pemain yang kalah dua kali akan menjadi juara jug

C. pertandingan akan selalu imbang atau seri

D. pemain yang kalah satu kali tidak berhak bertanding lagi

Page 6

Karena gerakannya sederhana yaitu gerakannya hanya mendribling.

ksud dengan prasarana pertama olahraga sepak bola adalah .

digunakan khusus untuk wanita .

Kemungkinan yang terjadi bila pertandingan menggunakan sistem gugur tunggal

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

D. pemain yang kalah satu kali tidak berhak bertanding lagi

Betul, karena dalam sistem gugur pemain yang kalah dianggap gugur

19. Suatu pertandingan olahraga sebanyak 20 peserta dengan

tunggal, dan apabila memeperebutkan juara 1, 2 dan 3 maka jumlah pertandingannya

.

A. 18 pertandingan

B. 19 pertandingan

C. 20 pertandingan

D. 21 pertandingan

JAWABAN

C. 20 pertandinga

karena bila jumlah pertandingan 20 maka jumla

20. Dalam pertandingan olahraga untuk 9 peserta dengan menggunakan bagan

pertandingan dengan system gugur tunggal dengan system bye, maka dalam

penyusunan bagan pertandingannya harus dijadikan .

A. 8 susunan

B. 9 susunan

C. 12 susunan

D. 16 susunan

JAWABAN

D. 16 susunan

karena dengan 16 susunan ada 7 peserta yang mendapat bye

- 8 susunan ada 1 peserta yang tidak terjadwalkan

- 9 susunan menjadi tidak adil karena ada 1 peserta tinggal menunggu di final.

- 12 susunan menjadi tidak adil ada 4

21. Juara dalam lompat tinggi ditentukan dengan lompatannya .

A. paling sedikit kegagalan

B. paling banyak kegagalan

D. pemain yang kalah satu kali tidak berhak bertanding lagi

Betul, karena dalam sistem gugur pemain yang kalah dianggap gugur

Suatu pertandingan olahraga sebanyak 20 peserta dengan menggunakan system gugu

tunggal, dan apabila memeperebutkan juara 1, 2 dan 3 maka jumlah pertandingannya

karena bila jumlah pertandingan 20 maka jumlah pesertanya 20

Dalam pertandingan olahraga untuk 9 peserta dengan menggunakan bagan

pertandingan dengan system gugur tunggal dengan system bye, maka dalam

penyusunan bagan pertandingannya harus dijadikan .

karena dengan 16 susunan ada 7 peserta yang mendapat bye

8 susunan ada 1 peserta yang tidak terjadwalkan

9 susunan menjadi tidak adil karena ada 1 peserta tinggal menunggu di final.

12 susunan menjadi tidak adil ada 4 peserta hanya main 2 kali langsung final.

Juara dalam lompat tinggi ditentukan dengan lompatannya .

A. paling sedikit kegagalan

B. paling banyak kegagalan

Page 7

Betul, karena dalam sistem gugur pemain yang kalah dianggap gugur

menggunakan system gugu

tunggal, dan apabila memeperebutkan juara 1, 2 dan 3 maka jumlah pertandingannya

Dalam pertandingan olahraga untuk 9 peserta dengan menggunakan bagan

pertandingan dengan system gugur tunggal dengan system bye, maka dalam

9 susunan menjadi tidak adil karena ada 1 peserta tinggal menunggu di final.

peserta hanya main 2 kali langsung final.

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

C. tertinggi keberhasilannya

D. terendah keberhasilannya

JAWABAN

C. tertinggi keberhasilannya

karena tertinggi dalam lompatan yang berhasil itulah juaranya.

22. Pertemuan antara panitia, pelatih dan ofisial biasanya dilakukan pada saat .

A. sebelum pertandingan

B. menjelang pertandingan

C. saat pertandingan

D. selesai pertandingan

JAWABAN

B. menjelang pertandingan

karena berkaitan dengan peraturan pertandingan dan peraturan permainan.

23. Diketahui; jumlah siswa 40 orang, yang menjawab soal benar 30 orang, maka indek

kesukaran butir soal tersebut sebesar ....

A. 0,25

B. 0,50

C. 0,75

D. 1,00

JAWABAN

C. 0,75

karena 0,75 artinya siswa yang menjawab benar sebanyak 30 butir.

24. Alat ukur untuk mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, yaitu ....

A. lari sig-sag selama satu menit

B. push ups selama satu menit

C. sit ups selama satu menit

D. back lift selama satu

C. tertinggi keberhasilannya

D. terendah keberhasilannya

C. tertinggi keberhasilannya

karena tertinggi dalam lompatan yang berhasil itulah juaranya.

Pertemuan antara panitia, pelatih dan ofisial biasanya dilakukan pada saat .

A. sebelum pertandingan

B. menjelang pertandingan

D. selesai pertandingan

ng pertandingan

karena berkaitan dengan peraturan pertandingan dan peraturan permainan.

Diketahui; jumlah siswa 40 orang, yang menjawab soal benar 30 orang, maka indek

kesukaran butir soal tersebut sebesar ....

karena 0,75 artinya siswa yang menjawab benar sebanyak 30 butir.

Alat ukur untuk mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, yaitu ....

sag selama satu menit

B. push ups selama satu menit

C. sit ups selama satu menit

D. back lift selama satu menit

Page 8

Pertemuan antara panitia, pelatih dan ofisial biasanya dilakukan pada saat .

karena berkaitan dengan peraturan pertandingan dan peraturan permainan.

Diketahui; jumlah siswa 40 orang, yang menjawab soal benar 30 orang, maka indek

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

JAWABAN

B. push ups selama satu menit

karena gerakan bertumpu dan merendahkan dengan kedua tangan akan

memperkuatotot lengan/hbahu

25. Alat ukur untuk mengukur kekuatan tungkai dalam gerakan meloncat ke atas, yaitu ....

A. vertical jump

B. standing broad jump

C. two hand medice ball put

D. vertical arm pull test

JAWABAN

A. vertical jump

karena karena dapat mengukur power tungkai dengan gaya meloncat ke atas.

26. Porsi latihan untuk lari maraton selama 120 menit, maka kapasitas aerobiknya selama

....

A. 120 menit

B. 108 menit

C. 24 menit

D. 6 menit

JAWABAN

B. 108 menit

karena kapasitas aerobiknya harus 90%, yaitu selama 108 menit

27. Menjaga bola jangan sampai jatuh di lapangan sendiri dan berusaha menjatuhkan bola

di lapangan lawan atau mematikan bola

A. tujuan bermain bola voli

B. prinsip bermain bola voli

C. teknik bermain bola voli

D. taktik bermain bola voli

B. push ups selama satu menit

karena gerakan bertumpu dan merendahkan dengan kedua tangan akan

memperkuatotot lengan/hbahu

Alat ukur untuk mengukur kekuatan tungkai dalam gerakan meloncat ke atas, yaitu ....

oad jump

C. two hand medice ball put

D. vertical arm pull test

karena karena dapat mengukur power tungkai dengan gaya meloncat ke atas.

Porsi latihan untuk lari maraton selama 120 menit, maka kapasitas aerobiknya selama

karena kapasitas aerobiknya harus 90%, yaitu selama 108 menit

Menjaga bola jangan sampai jatuh di lapangan sendiri dan berusaha menjatuhkan bola

di lapangan lawan atau mematikan bola di lapangan lawan. Kalimat ini adalah ....

A. tujuan bermain bola voli

B. prinsip bermain bola voli

C. teknik bermain bola voli

D. taktik bermain bola voli

Page 9

karena gerakan bertumpu dan merendahkan dengan kedua tangan akan

Alat ukur untuk mengukur kekuatan tungkai dalam gerakan meloncat ke atas, yaitu ....

karena karena dapat mengukur power tungkai dengan gaya meloncat ke atas.

Porsi latihan untuk lari maraton selama 120 menit, maka kapasitas aerobiknya selama

Menjaga bola jangan sampai jatuh di lapangan sendiri dan berusaha menjatuhkan bola

di lapangan lawan. Kalimat ini adalah ....

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

JAWABAN

B. prinsip bermain bola voli

karena prinsip bermain bola voli adalah memainkan bola voli de

mati di lapangan lawan

28. Pada olah raga bola voli, menyelamatkan bola dengan gerakan menjatuhkan badan

sambil meluncur, adalah gerakan menyelamatkan bola sambil ....

A. melompat

B. berguling

C. bergerak

D. diving

JAWABAN

D. diving

karena diving adalah menyelamatkan bola dengan bergerak meluncur menjatuhkan

badan

29. Regu bola voli yang mengandalkan dua orang spiker tangguh, pada susunan pemain

pertamanya harus menempatkan dua spiker itu pada posisi ....

A. 1 dan 2

B. 1 dan 3

C. 1 dan 4

D. 1 dan 5

JAWABAN

C. 1 dan 4

karena posisi 1 dan 4 ini posisi pemain di silang, jadi pada saat di posisi 2,3, dan4

selalu ada spiker

30. Pelatih yg mengetahui segala permasalahan atlet binaannya baik secara internal

maupun external, hal ini sering disebut

A. yang memiliki latar belakang pendidikan

B. prinsip bermain bola voli

karena prinsip bermain bola voli adalah memainkan bola voli dengan dipantulkan dan

mati di lapangan lawan

Pada olah raga bola voli, menyelamatkan bola dengan gerakan menjatuhkan badan

sambil meluncur, adalah gerakan menyelamatkan bola sambil ....

karena diving adalah menyelamatkan bola dengan bergerak meluncur menjatuhkan

Regu bola voli yang mengandalkan dua orang spiker tangguh, pada susunan pemain

pertamanya harus menempatkan dua spiker itu pada posisi ....

karena posisi 1 dan 4 ini posisi pemain di silang, jadi pada saat di posisi 2,3, dan4

Pelatih yg mengetahui segala permasalahan atlet binaannya baik secara internal

maupun external, hal ini sering disebut kemampuan dasar seorang pelatih ....

A. yang memiliki latar belakang pendidikan

Page 10

ngan dipantulkan dan

Pada olah raga bola voli, menyelamatkan bola dengan gerakan menjatuhkan badan

karena diving adalah menyelamatkan bola dengan bergerak meluncur menjatuhkan

Regu bola voli yang mengandalkan dua orang spiker tangguh, pada susunan pemain

karena posisi 1 dan 4 ini posisi pemain di silang, jadi pada saat di posisi 2,3, dan4

Pelatih yg mengetahui segala permasalahan atlet binaannya baik secara internal

kemampuan dasar seorang pelatih ....

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

B. yang memiliki pengalaman sebagai atlet

C. memiliki kualifikasi pelatih

D. yang memiliki pengetahuan dan keterampilan

JAWABAN

B. yang memiliki pengalaman sebagai atlet

karena pelatih yang memiliki pengalaman sebagai atlet dapat mendalami kesulitan

yang dialami oleh atletnya

31. Cara melatih posisi tubuh dalam air agar dapat mengapung dengan baik adalah ....

A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada

permukakaan air, kedua lengan lurus ke depan

B. dalam posisi berdiri, lutut di bengkokan sedikit demi sedikit sehingga kepala

masuk air, kedua lengan lurus ke depan

C. dalam posisi jongkok dalam air, kedua lengan lurus ke depan, dan salah satu ka

menolak ke dinding

D. ketika posisi badan dalam air, tolakan salah satu kaki ke dinding, kemudian

meluncur dalam air

JAWABAN

A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada menyentuh

permukakaan air, kedua lengan lurus ke depan

karena urutan gerakan ini untuk melatih posisi tubuh agar dapat mengapung dengan

baik

32. Teknik dasar gerakan kaki dalam latihan renang injak

kiri atau kaki kanan digerakan ....

A. ke bawah secara bersamaan atau berganatian dengan

rilek

B. ke depan secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya bebas agak

rilek

C. ke belakang secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan agak cepat

D. ke samping secara bersamaan seperti gaya kupu

B. yang memiliki pengalaman sebagai atlet

C. memiliki kualifikasi pelatih

D. yang memiliki pengetahuan dan keterampilan

B. yang memiliki pengalaman sebagai atlet

karena pelatih yang memiliki pengalaman sebagai atlet dapat mendalami kesulitan

yang dialami oleh atletnya

Cara melatih posisi tubuh dalam air agar dapat mengapung dengan baik adalah ....

A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada

permukakaan air, kedua lengan lurus ke depan

B. dalam posisi berdiri, lutut di bengkokan sedikit demi sedikit sehingga kepala

masuk air, kedua lengan lurus ke depan

C. dalam posisi jongkok dalam air, kedua lengan lurus ke depan, dan salah satu ka

D. ketika posisi badan dalam air, tolakan salah satu kaki ke dinding, kemudian

A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada menyentuh

permukakaan air, kedua lengan lurus ke depan

urutan gerakan ini untuk melatih posisi tubuh agar dapat mengapung dengan

Teknik dasar gerakan kaki dalam latihan renang injak-injak air yaitu dengan cara kaki

kiri atau kaki kanan digerakan ....

A. ke bawah secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya dada agak

B. ke depan secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya bebas agak

C. ke belakang secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan agak cepat

D. ke samping secara bersamaan seperti gaya kupu-kupu dengan cepat

Page 11

karena pelatih yang memiliki pengalaman sebagai atlet dapat mendalami kesulitan

Cara melatih posisi tubuh dalam air agar dapat mengapung dengan baik adalah ....

A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada menyentuh

B. dalam posisi berdiri, lutut di bengkokan sedikit demi sedikit sehingga kepala

C. dalam posisi jongkok dalam air, kedua lengan lurus ke depan, dan salah satu kaki

D. ketika posisi badan dalam air, tolakan salah satu kaki ke dinding, kemudian

A. dalam posisi berdiri, condongkankan tubuh ke depan sampai dada menyentuh

urutan gerakan ini untuk melatih posisi tubuh agar dapat mengapung dengan

injak air yaitu dengan cara kaki

gerakan kaki gaya dada agak

B. ke depan secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya bebas agak

C. ke belakang secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan agak cepat

n cepat

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

JAWABAN

A. ke bawah secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya dada agak

rilek

karena gerakannya seperti gerakan kaki gaya dada dengan gerakan agak rilek

33. Ambil sikap jongkok di pinggir kolam, kedua telapak kaki di pinggir tembok,

lengan lurus di samping telinga, pandangan mata di arahkan ke ujung jari tangan.

Sambil mengangkat panggul dorongkan tubuh ke depan ujung jari tangan menyentuh

air lebih dulu, sambil meluruskan pinggang di susul dengan meluruskan tungkai dan

tangan. Urutan gerakan ini adalah latihan dasar ....

A. terjun sederhana

B. loncat dasar dalam posisi jongkok

C. start menggantung di dalam kolam

D. latihan pembalikan dalam gaya renang

JAWABAN

B. loncat dasar dalam posisi jongkok

karena urutan gerakan diatas sesuai dengan latihan dasar untuk loncat indah

34. Nomor perlombaan renang gaya punggung yang dapat di ikuti oleh kelompok umur

10 tahun ke bawah putra dan putri adalah ....

A. 50 m

B. 100 m

C. 100 m dan 200 m

D. 200 m dan 400 m

JAWABAN

A. 50 m

Karena untuk kelompok umur 10 th kebawah nomor renang gaya punggung adalah

dengan jarak 50 m

A. ke bawah secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya dada agak

karena gerakannya seperti gerakan kaki gaya dada dengan gerakan agak rilek

Ambil sikap jongkok di pinggir kolam, kedua telapak kaki di pinggir tembok,

lengan lurus di samping telinga, pandangan mata di arahkan ke ujung jari tangan.

Sambil mengangkat panggul dorongkan tubuh ke depan ujung jari tangan menyentuh

air lebih dulu, sambil meluruskan pinggang di susul dengan meluruskan tungkai dan

Urutan gerakan ini adalah latihan dasar ....

B. loncat dasar dalam posisi jongkok

C. start menggantung di dalam kolam

D. latihan pembalikan dalam gaya renang

B. loncat dasar dalam posisi jongkok

karena urutan gerakan diatas sesuai dengan latihan dasar untuk loncat indah

Nomor perlombaan renang gaya punggung yang dapat di ikuti oleh kelompok umur

10 tahun ke bawah putra dan putri adalah ....

Karena untuk kelompok umur 10 th kebawah nomor renang gaya punggung adalah

Page 12

A. ke bawah secara bersamaan atau berganatian dengan gerakan kaki gaya dada agak

karena gerakannya seperti gerakan kaki gaya dada dengan gerakan agak rilek

Ambil sikap jongkok di pinggir kolam, kedua telapak kaki di pinggir tembok, kedua

lengan lurus di samping telinga, pandangan mata di arahkan ke ujung jari tangan.

Sambil mengangkat panggul dorongkan tubuh ke depan ujung jari tangan menyentuh

air lebih dulu, sambil meluruskan pinggang di susul dengan meluruskan tungkai dan

karena urutan gerakan diatas sesuai dengan latihan dasar untuk loncat indah

Nomor perlombaan renang gaya punggung yang dapat di ikuti oleh kelompok umur

Karena untuk kelompok umur 10 th kebawah nomor renang gaya punggung adalah

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

35. Jenis loncatan yang di perlombakan dalam pertandingan loncat indah baik nomor

papan maupun menara adalah jenis loncatan ....

A. sekrup

B. kayang

C. roll depan

D. roll belakang

JAWABAN

A. sekrup

karena jenis loncatan yang di perlombakan adalah loncatan sekrup

36. Ciri-ciri khusus yang terkandung dalam bela diri pencak silat adalah ....

A. menggunakan seluruh bagian tubuh

B. dilakukan dengan tangan

C. cukup tenang dan lemas

D. dilakukan dengan menggunakan senjata

JAWABAN

C. cukup tenang dan lemas

karena dengan tenang dan lemas akan membangkitkan kewaspadaan

37. Tujuan bela diri pencak silat dilihat dari dari sudut mental spiritual artinya bahwa

diri pencak silat dapat ....

A. mengembangkan watak luhur

B. menegakan kejujura

C. merupakan bela diri yang indah

D. terampil dalam gerak efektif

JAWABAN

A. mengembangkan watak luhur

karena telah terbukti membentuk kepribadian yang kokoh

Jenis loncatan yang di perlombakan dalam pertandingan loncat indah baik nomor

papan maupun menara adalah jenis loncatan ....

karena jenis loncatan yang di perlombakan adalah loncatan sekrup

ciri khusus yang terkandung dalam bela diri pencak silat adalah ....

A. menggunakan seluruh bagian tubuh

B. dilakukan dengan tangan kosong

C. cukup tenang dan lemas

D. dilakukan dengan menggunakan senjata

C. cukup tenang dan lemas

karena dengan tenang dan lemas akan membangkitkan kewaspadaan

Tujuan bela diri pencak silat dilihat dari dari sudut mental spiritual artinya bahwa

diri pencak silat dapat ....

A. mengembangkan watak luhur

B. menegakan kejujura

C. merupakan bela diri yang indah

D. terampil dalam gerak efektif

A. mengembangkan watak luhur

karena telah terbukti membentuk kepribadian yang kokoh

Page 13

Jenis loncatan yang di perlombakan dalam pertandingan loncat indah baik nomor

ciri khusus yang terkandung dalam bela diri pencak silat adalah ....

karena dengan tenang dan lemas akan membangkitkan kewaspadaan

Tujuan bela diri pencak silat dilihat dari dari sudut mental spiritual artinya bahwa bela

TKB OLAH RAGA

WWW.CPNSONLINE.COM

38. Dalam permainan bulu tangkis, isilah merahasiahkan gerakan awal dalam

pelaksanaannya yaitu .

A. mengembalikan pukulan lawan

B. menyerang dengan smashan

C. menipu lawan

D. mengambil keuntungan service

JAWABAN

C. menipu lawan

karena tujuan memukul yang sebenarny

39. Latihan bulu tangkis dengan menggunakan pola gerak dengan obyek diam dapat

dilakukan dengan cara .

A. mengembalikan bola smashan

B. latihan lob silang

C. latihan service panjang

D. memukul cock yang digantung

JAWABAN

D. memukul cock yang digantung

karena cock yang digantung termasuk obyek yang diam

40. Untuk mengukur kemampuan berprestasi pemain bulu tangkis sebaiknya

menggunakan tes cara kompetisi, tes ini dapat mengukur .

A. teknik cara memukul

B. kemampuan keseluruhan be

C. kemampuan penerapan taktik

D. kemampuan memainkan shuttle cock

JAWABAN

B. kemampuan keseluruhan bermain

karena dapat mengukur seluruh kemampuan dalam permainan

permainan bulu tangkis, isilah merahasiahkan gerakan awal dalam

pelaksanaannya yaitu .

A. mengembalikan pukulan lawan

B. menyerang dengan smashan

D. mengambil keuntungan service

karena tujuan memukul yang sebenarnya baru diketahui setelah memukul

Latihan bulu tangkis dengan menggunakan pola gerak dengan obyek diam dapat

dilakukan dengan cara .

A. mengembalikan bola smashan

C. latihan service panjang

D. memukul cock yang digantung

memukul cock yang digantung

karena cock yang digantung termasuk obyek yang diam

Untuk mengukur kemampuan berprestasi pemain bulu tangkis sebaiknya

menggunakan tes cara kompetisi, tes ini dapat mengukur .

A. teknik cara memukul

B. kemampuan keseluruhan bermain

C. kemampuan penerapan taktik

D. kemampuan memainkan shuttle cock

B. kemampuan keseluruhan bermain

karena dapat mengukur seluruh kemampuan dalam permainan

Page 14

permainan bulu tangkis, isilah merahasiahkan gerakan awal dalam

a baru diketahui setelah memukul

Latihan bulu tangkis dengan menggunakan pola gerak dengan obyek diam dapat

Untuk mengukur kemampuan berprestasi pemain bulu tangkis sebaiknya