10 Tanda Balita Gizi Baik
-
Upload
isty-qomariah -
Category
Documents
-
view
32 -
download
2
description
Transcript of 10 Tanda Balita Gizi Baik
10 TANDA ANAK BERGIZI BAIK
PDGMI (Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia)
Mensosialisasikan 10 Pesan Pada Masyarakat Luas Demi Meningkatkan Pengetahuan Mengenai Gizi.
10 Tanda Balita Bergizi Baik
•BERTAMBAH UMUR, BERTAMBAH BERAT, BERTAMBAH TINGGI1•POSTUR TUBUH TEGAP DAN OTOT PADAT2•RAMBUT BERKILAU DAN KUAT3•KULIT DAN KUKU BERSIH DAN TIDAK PUCAT4•WAJAH CERIA, MATA BENING DAN BIBIR SEGAR5
10 Tanda Balita Bergizi Baik
• GIGI BERSIH DAN GUSI MERAH MUDA6• NAFSU MAKAN BAIK DAN BUANG AIR
BESAR TERATUR7• BERGERAK AKTIF DAN BERBICARA
LANCAR SESUAI UMUR8•PENUH PERHATIAN DAN BEREAKSI AKTIF9•TIDUR NYENYAK10
BERTAMBAH UMUR,
BERTAMBAH BERAT,
BERTAMBAH TINGGI
Berdasarkan pengukuran antropometri, maka
anak sehat bertambah umur, bertambah berat dan bertambah tinggi yang dikaitkan dengan
kecukupan asupan makronutrien, kalsium,
magnesium, fosfor, vitamin D, yodium dan
seng
Bahan makanan sumber energi (zat tenaga):
* bahan makanan kaya karbohidrat (55-60% total kalori)
* bahan makanan kaya lemak (20-25% total kalori)
*bahan makanan kaya protein (10-20% kalori)
POSTUR TUBUH TEGAP DANOTOT PADAT
Pertumbuhan dan perkembangan rangka
tubuh dan otot dikaitkan dengan kecukupan
asupan makronutrien, kalsium, magnesium,
fosfor, vitamin D, yodium dan seng
Bahan makanan kaya karbohidrat:
Makanan pokok :- Sereal- Tepung- umbi
gula madu
Bahan Makanan Kaya Lemak :
Margarin
Mentega
Keju
Minyak
Bahan Makanan Kaya Protein :
Protein - Hewani•Telur, daging•Unggas, ikanProtein - Nabati•Tahu •Tempe ,dll
Bahan Makanan Sumber Kalsium :
Sumber hewani :
SusuTelur
Sumber Nabati :
Kacang2an
RAMBUT BERKILAU DAN KUAT
Anak sehat mempunyai rambut yang berkilau dan kuat, yang dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien, seng,
vitamin C dan vitamin E
Bahan Makanan Sumber Seng :
Sumber hewani :
Protein Hewani
Sumber Nabati :
Serealia tumbuk
Kacang
KULIT DAN KUKU BERSIH DANTIDAK PUCAT
Kulit lembab dan tidak bersisik yang dikaitkan
dengan kecukupan asupan vitamin A, C dan
E
Bahan Makanan Sumber Vitamin A :
Sumber Hewani
Hati
Kuning telur
Susu
mentega
Kuku berkilau dan kemerahan yang dikaitkan dengan
kecukupan asupan zat besi, vitamin C dan E, kalsium,
magnesium, fosfor, dan seng
Bahan Makanan Sumber Zat Besi :
Sumber Hewani
•Daging ayam•Ikan•Telur
Sumber Nabati
•Sayur hijau•kacang
WAJAH CERIA, MATA BENING
DAN BIBIR SEGAR
Kejiwaan anak ditandai dengan sifat ceria, aktif berkomunikasi dan
mau berteman yang dikaitkan dengan kecukupan asupan baik
makro dan mikronutrien
Wajah anak ceria dan kulit wajah lembut yang dikaitkan dengan kecukupan asupan vitamin C dan vitamin E
Mata anak jernih bersinar dan mampu melihat dengan baik
yang dikaitkan dengan kecukupan asupan vitamin A
dan vitamin C
Bibir anak lembab dan segar yang dikaitkan
dengan kecukupan vitamin E dan zat besi
Bahan makanan sumber vitamin C:
Sumber nabati (sayur dan buah yang asam)
Bahan makanan sumber vitamin E:
minyak nabati, sayur dan buah
GIGI BERSIH DAN GUSI MERAH
MUDA
Gigi anak utuh berkilatgusi merah muda berkilat
lidah bersih segaryang dikaitkan dengan kecukupan asupan niasin, asam folat, riboflavin dan vitamin
B12
Bahan Makanan Sumber Vitamin B:
Sereal Hewani Sayuran hijau
NAFSU MAKAN BAIKDAN
BUANG AIR BESAR TERATUR
Diharapkan dengan kecukupan asupan zat gizi dan serat dari makanan maka anak bisa
BAB lancar, nafsu makan baik dan tidur nyenyak
Bahan makanan sumber serat:sayur dan buah
BERGERAK AKTIFDAN
BERBICARA LANCARSESUAI UMUR
Fungsi motorik anak yang sehat bila anak bergerak aktif sesuai umur, lincah bermain
sesuai umur dan berbicara lancar sesuai umur yang dikaitkan dengan kecukupan asupan
makronutrien, zat besi, seng, vitamin B dan yodium
Bahan Makanan Beryodium :
Seafood
PENUH PERHATIAN DAN
BEREAKSI AKTIF
Kecerdasan anak diartikan dengan sikap penuh perhatian, rasa ingin
tahu, bereaksi aktif dan berprestasi yang dikaitkan dengan
kecukupan asupan makro dan mikronutrien terutama yodium, zat besi, seng, asam lemak omega-3
dan omega-6
Bahan Makanan Sumber Asam
Lemak
Omega 3 Omega 6 Minyak ikan
TIDURNYENYAK
Diharapkan dengan kecukupan asupan zat gizi
dan serat dari makanan maka anak bisa BAB lancar, nafsu makan baik dan tidur
nyenyak
MATURNUWUN