When songs of sMMpring are sung, remember that morning in May.

Disarikan dari berbagai sumber oleh Bagoes W

Apa itu perilakuTindakan yang dilakukan seseorang disadari

maupun tidak dengan frekuensi yang khas (berulang)

Ciri sebuah tindakan untuk disebut perilakuBerulangCenderung sama dari saat ke saatSeseorang yang melakukannya tidak perlu

lagi untuk berpikir atau berlatih uintuk melakukan tindakan itu

Biasanya tidak mudah untuk diubah

Pertanyaan mendasar adalah:Mengapa seseorang berperilaku seperti yang

saat ini dia tunjukkan?Faktor apa yang mendasarinya?Bagaimana proses pembentukan perilaku

tersebut?

Contoh:Kebiasaan hidup sehari-hariMerokokdll

Beberapa teori perilaku dan perubahan perilakuGreen modelHealth belief modelTheory of reason actionTheory of planed behaviorStages of changeProtection motivation theorydll

aplikasi: mengapa seseorang merokok?Faktor pengetahuan (mengenai manfaat dan

kerugian)Faktor sikap (persepsi positif atau negatif)Faktor lingkungan (persepsi thdp sikap orang

lain terhadap rokok, misalnya sahabat, orang tua)

Faktor ketersediaan sarana dan prasarana

Perubahan perilakuBagaimana agar seseorang berhenti

merokok?

Yang perlu dipahami oleh seorang konselorOrang merokok karena kecanduanSekitar tiga perempat orang merokok ingin

berhentiHanya sebagian kecil yang mencoba berhentiSangat sedikit yang dapat berhentiBantuan orang lain sangat diperlukan

Ketrampilan konselorMenunjukkan empatiMenunjukkan sikap dapat dipercayaMenunjukkan sikap bersedia membantuMampu berkomunikasi (mendengar dan

merespon dengan tepat)Menumbuhkan rasa percaya diri klienMenghadirkan cues to action

Cues to action (cetusan untuk berhenti)Peristiwa yang memacu seseorang untuk

berhenti Rasa takutRasa senangMotivasi untuk menunjukkan sesuatu yang

istimewa kepada orang yang memiliki hubungan khusus

Cues to…Cues to action perlu dihadirkan untuk

membuat seseorang melaksanakan apa yang diangankannya untuk berubah

Perlu dicari pada diri seseorang, apa yang mampu memacu seseorang untuk bertindak

Dapat berasal dalam diri atau pada orang lain

you told me you love me, when we were young one day.

Stages of change theory (untuk perilaku terkait bahan adiktif)PrekontemplasiKontemplasiPreparasiAksiMaintenance (terus berhenti)Relaps (kambuh)

Pahami klien andapada tahap apa proses perubahan

perilakunyaAjaklah untuk berdialog agar dia

mengungkapkan apa yang dirasakannya dalam proses berhenti merokok

Prekontemplation Mereka belum berpikir untuk berhenti

merokokBiasanya mereka belum sampai pada

kesimpulan pada proses berpikir mengenai keuntungan dan kerugian

Berikan pemahaman

Prekont…(pernyataan yang sering disampaikan)Saya merasa tidak ada masalah dengan

kebiasaan merokok…Apa benar ada efek buruk merokok?

Prekont…Perlu dihadirkan informasi supaya ada

pemahaman baruPerlu diarahkan ke sikap tertentu agar

menilai kegiatan merokok tidak selayaknya dilakukan

Kontemplation Mereka sedang memikirkan untuk berhentiSudah memiliki pemahaman tentang

kerugianMereka merencanakan sesuatu untuk proses

berhentiAjak untuk menambah motivasi untuk berhentiPerkuat informasi keutungan berhenti merokokAjak untuk membuat target waktu Tumbuhkan keyakinan diri untuk berhasil

Kontemplation …Seseorang dapat berhenti pada fase ini dalam

jangka waktu sangat panjang, bahkan tidak pernah maju ke tahap berikutnya

Dapat menjadi frustasi dan akhirnya menyangkali dan menjadi tidak peduli bahkan membangun alasan sebagai bentuk “pelarian”

Kontemplation…(alasan)Biar hidup pendek tapi bisa menikmati

daripada hidup lama tapi tidak bisa menikmati “keuntungan merokok”

Tidak merokok akhirnya mati jugaSaya memang sengaja menyumbang negara

dengan pajak rokokKasihan pengecernya kalau ada tidak ada

yang beliSaya nggak takut mati

Kontemplation…(apa yang perlu disampaikan?)Jangan hanya berfokus pada dirinyaKaitkan keberadaan dirinya dengan orang

lain yang dekat dengan dirinya (istri, anak, cucu, dst)

Bangun komitman

Preparasi Mereka sudah mencoba untuk berhenti

(misal mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi)

Ajak untuk menambah motivasi untuk berhentiPerkuat informasi keutungan berhenti merokokAjak untuk membuat target waktu Tumbuhkan keyakinan diri untuk berhasil

Aksi Mereka sudah aktif bertindak (tidak merokok

beberapa hari)Berikan keyakinan untuk berhasilIngatkan keunggulan berhenti merokokBerikan kemampuan melawan pengaruhLingkunganSarankan untuk berada pada lingkungan yang kondusif

Maintenance Sudah berhenti lebih enam bulanPerkuat keyakinan diriLingkungan kondusif

Relaps Kembali merokok setelah berhenti beberapa

bulanAjak untuk meneliti sumber kekambuhanAjak untuk mengatur strategi baruTumbuhan rasa percaya diriAjak untuk memulai