MENJADI TUA ITU…

…INDAH!

Fransiskus Iwan Yamrewav MSF

Juan Ponce de Leon(1513)Sumber air awet muda

Adakah sumber air awet muda?

Bisakah ini terjadi?

Proses Penuaan….???Proses perubahan yang terjadi secara bertahap dari bayi hingga usia senja. Pada manusia, proses ini terjadi dalam aspek biologis-fisik, psikis, sosial, dan spiritual. Proses ini paling tampak dalam penurunan fungsi biologis-fisik.

Mengapa terjadi…???

Teori Batas Waktu Sel Manusia

Teori Pakai-Rusak

Teori Free-Radicals

Teori Aktivitas

“Hidup adalah pengembaraan yang mengagumkan. Sebuah perjalanan yang menakjubkan.”David Petty

Perjalanan hidup kita. Tujuan kita adalah:dewasa dalam Kristusbertumbuh dalam rahmatNyamenjadi sempurna di dalamNya

(lihat Flp 3: 13-14)

Bagaimana menjadi tua bahagia?

Dewasa (35 – 65 tahun)Generativitas vs mementingkan diri

Perlu: menciptakan lingkungan yang kondusif, membangun komunitas Tugas: pemberian diri, kontribusi sosialLingk. Sosial: keluarga, komunitas, tempat kerjaKeutamaan: perhatian, menghasilkan, merawat, mempersiapkanPatologi: memaksa, mengingkari, menolak orang lain

Rahmat yang kita mohon:Kemampuan untuk memelihara, merawat, dan mempersiapjan generasi penerus dan dunia tempat mereka akan tinggal.

MOTTO:PADA SENJA HIDUP KITA, KITA TIDAK AKAN DINILAI BERDASAR SEBERAPA BANYAK YANG KITA PUNYAI, TAPI SEBERAPA BANYAK KITA TELAH MENCINTAI.

Pola PerilakuMerawat/mengasuh

Mengasihi

Empati

Bela rasa

Allah dalam ciptaan

Berpusat pada diri sendiri

Narsisistik

Pengkritik/mempersalahkan

Acuh tak acuh

Allah dalam gedung

Usia Matang (65 tahun ke atas)Integritas vs Keputusasaan

Perlu: membentuk identitas, eksplorasi, kebebasan dalam keluargaTugas: menerima perubahan hidup, menikmati masa senja, mempersiapkan kematianLingk. Sosial: setiap individu lainKeutamaan: kebijaksanaan, integritas, kepasrahanPatologi: putus asa, kesombongan, curiga, menghina

Rahmat yang kita mohon:Karunia untuk memandang setiap moment kehidupan sebagai anugerah dan keberanian untuk mengatakan ‘ya’ terhadap apapun yang masih akan terjadi

Motto:Anak-anak yang sehat tidak akan takut terhadap kehidupan bila generasi yang lebih tua memiliki integritas cukup untuk tidak takut terhadap kematian

Sengat kematian bukanlah kehilangan kehidupan, tapi kehilangan makna

Pola PerilakuTerima kasih/syukur

Menerima

Otentik

Hidup itu indah

Mampu melepaskan

Saya berbuat baik karena Allah mengasihiku

Penyesalan

Putus asa/sinis

Palsu/pura-pura

Hidup sangat kejam

Takut/terikat

Allah mengasihiku karena aku baik

Menjadikan hari tua indah…

Makan makanan sehat

Isilah kekosongan

Latihan fisik ringan

Teruslah belajar, termasuk hal baru.

Kurangi resiko pelupa

Latih keseimbangan tubuh

Bersosialisasi

Pilih teman dengan bijaksana

Berhenti merokok!!!

Beristirahat siang

Kurangi berat badan

Tetap aktif bergerak

Perhatikan hidup rohani

Maafkanlah orang atau peristiwa yang telah lewat

Jangan jadikan stress sebagai hobi

Tetap berpegang pada arah dan tujuan hidup

Tetap melatih kekuatan otot-otot tubuh

Usahakan tidur yang berkwalitas

Nikmati berkah masa tua

Semoga Allah memberkatimu

dengan keturunan dan usia lanjut……

Sources:

Karp, Nancy V., Ed.D., P.T., Theories of aging, retrieved from www.slideshare.net on February 2014.

Live well over 50, retrieved from www.webmd.com on February 2014.

18 Secrets for a longer life, retrieved from www.webmd.com on February 2014.

Pictures taken from www.webmd.com dan Google images.