HIDUP SEHAT TANPA ROKOK

KELOMPOK

Iis Gustiana La Ode Candra Une Rina Hamid L. Shalawatun Amaliah Fatimah Sutriani

Lingkungan Hidup

Lingkungan hidup yang sehat adalah lingkungan hidup yang tidak berbahaya bagi kehidupan manusia.

Lingkunag hidup yang sehat sangat dibutuhkan untuk kesehatan. Namun lingkungan hidup yang sehat dapat rusak atau tercemar akibat dari ROKOK.

Rokok dapat merusak kesehatan dan mengganggu kesehatan para pengguna rokok maupun orang yang berada disekitarnya.

RokokRokok adalah slinder dari kertas berukuran

panjang aatara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negaranya) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah.

Rokok merupakan produk yang berbahaya & adiktif (menimbulkan ketergantungan). Di dalam rokok terdapat 4000 bahan kimia berbahaya yang 69 diantaranya merupakan zat karsinogenik (dapat menimbulkan kanker).

Jenis-Jenis Perokok

Perokok Aktif Perokok Pasif Perokok Ringan Perokok Sedang Perokok Berat

Ciri-ciri remaja perokok

Pertumbuhan fisik yang sangat cepat Emosinya tidak strabil Cerkembangan seksual sangat

menonjol Cara berfikirnya bersifat kausalitas

(hukum sebab akibat) Terikat erat dengan kelompoknya

Alasan remaja mulai merokok

Merokok agar dikatakan gaul. Sekadar coba-coba lalu ketagihan. Terbiasa melihat anggota  keluarga   dan   orang-

orang  di sekelilingnya merokok, sehingga menganggap ini perbuatan normal. 

Diajak  teman.  Tekanan  teman  sebaya  yang  sudah mencobanya dan anak takut dianggap tidak bergaul kalau tidak ikut merokok.

Dan berbagai alasan lainnya.

Dampak rokok

Kita tahu bahwa rokok mengandung banyak sekali racun dan nikotin yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit,kanker paru,Impotensibahkan  serangan  jantungDan berbagai penyakit lainnya

UPAYA PENCEGAHANBeberapa upaya untuk mencegah dan berhenti merokok :

Tetapkan hati untuk berhenti merokok, pelajari dan tetapkan motivasi tertentu dan keinginan untuk berhenti.

Bicara dengan seorang klinisi, bahas cara pengobatan dan strategi untuk mengatasi keinginan merokok kembali, maksimalkan kesempatan untuk berhasil.

Tetapkan hari untuk berhenti merokok, jangan berusaha mengurangi rokok secara bertahap, tetapi berhenti total setelah tanggal yang telah ditetapkan.

Singkirkan semua peralatan yang berkaitan dengan tembakau dan bersihkan semua pakaian dan mobil sebelum tanggal yang ditetapkan, segeralah berhenti merokok di rumah dan di dalam mobil, jangan pergi ke tempat-tempat yang menimbulkan godaan untuk merokok.

Cara Mengatasi agar Terhindar Rokok

Beberapa cara untuk mengatasi agar terhindar dari rokok:

Berolahraga dan minum cukup air akan membantu kita melupakan rokok. Aktivitas ini akan membuat tubuh kita tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin serta zat beracun lain dari tubuh.

Jauhi material terkait rokok. Jauhi segala macam material (bahan) yang menggugah selera merokok seperti korek api, asbak. Karena jika benda-benda tesebut berada di sekitar, bukan tidak mungkin akan memicu kembali gairah untuk merokok.

KESIMPULANRokok adalah produk berbahaya yang mengandung banyak

bahan kimia yang dapat merusak pemekainya, orang-orang disekitarnya bahakan lingkungan hidup kita.

Merokok dapat dicegah dengan berbagai upaya, seperti : Tetapkan   hati   untuk   berhenti  merokok, pelajari dan

tetapkan motivasi tertentu dan keinginan untuk   berhenti. konsultasi dengan seorang klinisi, bahas cara pengobatan dan strategi untuk mengatasi keinginan merokok kembali, maksimalkan kesempatan untuk berhasil.

Tetapkan   hari   untuk   berhenti   merokok,  jangan berusaha mengurangi rokok secara bertahap, tetapi berhenti total setelah tanggal yang telah ditetapkan.

TERIMA KASIH

WAHAI PEMUDA !!!JANGANLAH RUSAK DIRI ANDA DENGAN ROKOK

TETAPI

JAGALAH DIRI ANDA DENGAN OLAH RAGA