Post on 25-Dec-2015
description
Penyuluhan Bahaya Merokok
Selasa 11 Desember 2012
Fakultas Kedokteran Universitas Pembangunan
Nasional "Veteran" Jakarta
Klasifikasi Perokok
• menurut Brinkman :1. perokok ringan : 0 - 200/batang2. perokok sedang : 200 - 600/batang3. perokok berat : > 600/batang
Rumus : jumlah rata-rata batang rokok dihisap(sehari) X lama merokok (dalam tahun)
Tips Berhenti Merokok
1. Niat dan kemauan keras.
2. Pahami apa bahaya merokok dan motif apa yang mendasari anda ingin berhenti merokok.
3. Mengurangi jumlah batang rokok dihisap setiap harinya.
4. Giat olahraga dan menyibukkan diri dengan keluarga atau pekerjaan.
5. Gantilah kebiasaan merokok dengan mengunyah sesuatu, seperti permen.
Manfaat Berhenti Merokok
• 20 menit → tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah membaik.
• 48 jam → sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat.
• 2-12 minggu → indera pengecap dan penciuman membaik.
• 1-9 bulan → sesak dan batuk berkurang.
• 1 tahun → resiko penyakit jantung berkurang setengah dibanding perokok.
• 10 tahun → resiko kanker paru berkurang setengah.
• 15 tahun → resiko serangan jantung dan stroke berkurang.